Hoe serieus neem jij je intuïtie? - Just Be You
Just Be You
Shares
127 Shares

Hoe serieus neem jij je intuïtie?

Nog meer je intuïtie volgen? Hier lees je waarom dit belangrijk is en hoe je dat doet Je intuïtie volgen, dat zouden meer mensen moeten doen… J

Hoe serieus neem jij je intuïtie? Durf je erop te vertrouwen? En hoe dóe je dat dan?

Begrijp me goed, je ratio is een hele nuttige en onmisbare tool van je lichaam. Bijvoorbeeld om logische kwesties op te lossen. In de maatschappij waarin we leven, wordt voornamelijk ons verstand aangesproken. Daardoor staan we verder van ons gevoel af. Terwijl dat ook onmisbaar is. Daarom deze blog, om hier meer balans in te krijgen.




Waarom het verstandig is om je gevoel te volgen

Vaak nemen we een besluit op basis van angst, een verwachting van anderen of omdat het de makkelijkste weg is. Dit is vaak geen goede basis om een beslissing te nemen. Dat heeft ermee te maken dat achter deze motivaties vaak een negatieve emotie schuilgaat. En negativiteit (angst, ongeduld, verveling) is vaak niet de allerbeste raadgever.

Je intuïtie is dat wél. Maar omdat deze meestal letterlijk wordt overstemd door je gedachten, verdwijnt je intuïtie naar de achtergrond waardoor je het vergeet of er niet meer op durft te vertrouwen. Het gaat er dus om dat je eerst je gevoel volgt en daarna je verstand, bij wijze van second opinion.

Wat zegt jouw gevoel?

Luister naar je gevoel en doe nog even niks met de opkomende gedachten die er in je hoofd opdoemen. De taal van je intuïtie is namelijk je gevoel. Via je gevoelens kom je erachter wat je intuïtie je wilt zeggen.

Maar dat is nog best een hele kluif. Want hoe weet je of een gevoel je zuivere intuïtie is of dat het eigenlijk een vermomde gedachte is (een gedachte of oordeel dat een gevoel triggert)?

De uitdaging is om de gedachten-knop tijdelijk op mute te zetten en de intuïtie-knop op recordJe mind reageert namelijk op een emotie vanuit eerdere ervaringen. Dat maakt dat je gedachten niet altijd objectief zijn maar bevooroordeeld. En helemaal als het om een moeilijke beslissing gaat waar veel emoties aan kleven.

Je innerlijke criticus (meer hierover in een vorige blog) begint meteen te tetteren zodra je de controle over een situatie dreigt te verliezen. Bijvoorbeeld als je goede voornemens voor het nieuwe jaar opschrijft en je iets wenst wat niet haalbaar lijkt te zijn. Gegarandeerd dat je gedachten je ervan proberen te overtuigen om ‘normaal te doen’ en realistisch te zijn.

Filter je gevoelens

Focus op wat je voelt en niet op hoe jij (of anderen!) ergens over denkt. De volgende stap is om te checken of dat wat je voelt vanuit je intuïtie komt of dat het stiekem toch een gedachte is die een emotie bij je oproept. Want gedachten kunnen verpakt zijn als gemanipuleerde gevoelens. Dit zijn als het ware de E-nummers van de emoties, je hebt er weinig aan.

Hoe serieus neem jij je intuïtie? Nog meer je intuïtie volgen? Hier lees je waarom dit belangrijk is en hoe je dat doet Je intuïtie volgen, dat zouden meer mensen moeten doen… J Hoe serieus neem jij je intuïtie? Durf je erop te vertrouwen? En hoe dóe je dat dan? Begrijp me goed, je ratio is een hele nuttige en onmisbare tool van je lichaam. Bijvoorbeeld om logische kwesties op te lossen. In de maatschappij waarin we leven, wordt voornamelijk ons verstand aangesproken. Daardoor staan we verder van ons gevoel af. Terwijl dat ook onmisbaar is. Daarom deze blog, om hier meer balans in te krijgen. Waarom het verstandig is om je gevoel te volgen Vaak nemen we een besluit op basis van angst, een verwachting van anderen of omdat het de makkelijkste weg is. Dit is vaak geen goede basis om een beslissing te nemen. Dat heeft ermee te maken dat achter deze motivaties vaak een negatieve emotie schuilgaat. En negativiteit (angst, ongeduld, verveling) is vaak niet de allerbeste raadgever. Je intuïtie is dat wél. Maar omdat deze meestal letterlijk wordt overstemd door je gedachten, verdwijnt je intuïtie naar de achtergrond waardoor je het vergeet of er niet meer op durft te vertrouwen. Het gaat er dus om dat je eerst je gevoel volgt en daarna je verstand, bij wijze van second opinion. Wat zegt jouw gevoel? Luister naar je gevoel en doe nog even niks met de opkomende gedachten die er in je hoofd opdoemen. De taal van je intuïtie is namelijk je gevoel. Via je gevoelens kom je erachter wat je intuïtie je wilt zeggen. Maar dat is nog best een hele kluif. Want hoe weet je of een gevoel je zuivere intuïtie is of dat het eigenlijk een vermomde gedachte is (een gedachte of oordeel dat een gevoel triggert)? De uitdaging is om de gedachten-knop tijdelijk op mute te zetten en de intuïtie-knop op record. Je mind reageert namelijk op een emotie vanuit eerdere ervaringen. Dat maakt dat je gedachten niet altijd objectief zijn maar bevooroordeeld. En helemaal als het om een moeilijke beslissing gaat waar veel emoties aan kleven. Je innerlijke criticus (meer hierover in een vorige blog) begint meteen te tetteren zodra je de controle over een situatie dreigt te verliezen. Bijvoorbeeld als je goede voornemens voor het nieuwe jaar opschrijft en je iets wenst wat niet haalbaar lijkt te zijn. Gegarandeerd dat je gedachten je ervan proberen te overtuigen om ‘normaal te doen’ en realistisch te zijn. Filter je gevoelens Focus op wat je voelt en niet op hoe jij (of anderen!) ergens over denkt. De volgende stap is om te checken of dat wat je voelt vanuit je intuïtie komt of dat het stiekem toch een gedachte is die een emotie bij je oproept. Want gedachten kunnen verpakt zijn als gemanipuleerde gevoelens. Dit zijn als het ware de E-nummers van de emoties, je hebt er weinig aan.

Herken je gevoelens

Hoe vaker je oefent om je gevoelens te observeren, hoe makkelijker het wordt om onderscheid te maken tussen een intuïtief gevoel en een gevoel vanuit belemmerende gedachten en overtuigingen. En hoe vaker je op je intuïtie durft te vertrouwen, hoe sterker het wordt.

Kenmerk 1: je intuïtie is meestal een subtiel gevoel. Dus geen heftige paniek-emotie. Daarom is het goed om de stilte op te zoeken, zodat je de subtiele verschillen kunt opmerken.

Kenmerk 2: je kunt alleen op dit moment op je intuïtie afstemmen. Dus zodra je merkt dat je met je gedachten naar gisteren of volgende week gaat, weet je dat je géén connectie hebt met je intuïtie en dat de mind-knop aan staat.

Je intuïtie observeert en creëert, 
je verstand oordeelt en reageert

Hoe serieus neem jij je intuïtie? Nog meer je intuïtie volgen? Hier lees je waarom dit belangrijk is en hoe je dat doet Je intuïtie volgen, dat zouden meer mensen moeten doen… J  Hoe serieus neem jij je intuïtie? Durf je erop te vertrouwen? En hoe dóe je dat dan?  Begrijp me goed, je ratio is een hele nuttige en onmisbare tool van je lichaam. Bijvoorbeeld om logische kwesties op te lossen. In de maatschappij waarin we leven, wordt voornamelijk ons verstand aangesproken. Daardoor staan we verder van ons gevoel af. Terwijl dat ook onmisbaar is. Daarom deze blog, om hier meer balans in te krijgen.  Waarom het verstandig is om je gevoel te volgen Vaak nemen we een besluit op basis van angst, een verwachting van anderen of omdat het de makkelijkste weg is. Dit is vaak geen goede basis om een beslissing te nemen. Dat heeft ermee te maken dat achter deze motivaties vaak een negatieve emotie schuilgaat. En negativiteit (angst, ongeduld, verveling) is vaak niet de allerbeste raadgever.  Je intuïtie is dat wél. Maar omdat deze meestal letterlijk wordt overstemd door je gedachten, verdwijnt je intuïtie naar de achtergrond waardoor je het vergeet of er niet meer op durft te vertrouwen. Het gaat er dus om dat je eerst je gevoel volgt en daarna je verstand, bij wijze van second opinion.  Wat zegt jouw gevoel? Luister naar je gevoel en doe nog even niks met de opkomende gedachten die er in je hoofd opdoemen. De taal van je intuïtie is namelijk je gevoel. Via je gevoelens kom je erachter wat je intuïtie je wilt zeggen.  Maar dat is nog best een hele kluif. Want hoe weet je of een gevoel je zuivere intuïtie is of dat het eigenlijk een vermomde gedachte is (een gedachte of oordeel dat een gevoel triggert)?  De uitdaging is om de gedachten-knop tijdelijk op mute te zetten en de intuïtie-knop op record. Je mind reageert namelijk op een emotie vanuit eerdere ervaringen. Dat maakt dat je gedachten niet altijd objectief zijn maar bevooroordeeld. En helemaal als het om een moeilijke beslissing gaat waar veel emoties aan kleven.  Je innerlijke criticus (meer hierover in een vorige blog) begint meteen te tetteren zodra je de controle over een situatie dreigt te verliezen. Bijvoorbeeld als je goede voornemens voor het nieuwe jaar opschrijft en je iets wenst wat niet haalbaar lijkt te zijn. Gegarandeerd dat je gedachten je ervan proberen te overtuigen om ‘normaal te doen’ en realistisch te zijn.  Filter je gevoelens Focus op wat je voelt en niet op hoe jij (of anderen!) ergens over denkt. De volgende stap is om te checken of dat wat je voelt vanuit je intuïtie komt of dat het stiekem toch een gedachte is die een emotie bij je oproept. Want gedachten kunnen verpakt zijn als gemanipuleerde gevoelens. Dit zijn als het ware de E-nummers van de emoties, je hebt er weinig aan.  Herken je gevoelens Hoe vaker je oefent om je gevoelens te observeren, hoe makkelijker het wordt om onderscheid te maken tussen een intuïtief gevoel en een gevoel vanuit belemmerende gedachten en overtuigingen. En hoe vaker je op je intuïtie durft te vertrouwen, hoe sterker het wordt.  Kenmerk 1: je intuïtie is meestal een subtiel gevoel. Dus geen heftige paniek-emotie. Daarom is het goed om de stilte op te zoeken, zodat je de subtiele verschillen kunt opmerken.  Kenmerk 2: je kunt alleen op dit moment op je intuïtie afstemmen. Dus zodra je merkt dat je met je gedachten naar gisteren of volgende week gaat, weet je dat je géén connectie hebt met je intuïtie en dat de mind-knop aan staat.  Je intuïtie observeert en creëert,  je verstand oordeelt en reageert

Zo versterk je je intuïtie

Stel je moet de beslissing nemen: ga ik een avond overwerken of ga ik met mijn vriend naar de bioscoop? Twee activiteiten die haaks op elkaar staan. En toch kan het lastig zijn om aan het eind van een lange dag zelfs een vrij eenvoudige beslissing te nemen. Je kunt dan het volgende doen. Zoek een rustige plek op waar je kunt zitten.

Neem voor jezelf een besluit wat je gaat doen vanavond. Het maakt niet uit welke van de twee je kiest, het is alleen om je intuïtie te stimuleren. Neem waar wat er met je energie gebeurt zonder er iets van te vinden. Beredeneer dus niet waarom je hier zogenaamd voor gekozen hebt. Beeld je kort in hoe de avond zal zijn én wat de consequenties van je beslissing zijn. Observeer weer je gevoel.

Beeld je daarna in alsof je voor de andere optie gaat. Visualiseer opnieuw hoe de avond zal zijn en wat de consequenties zullen zijn. Tot slot maak je de gevoelsmatige balans op: bij welke van de twee keuzemogelijkheden had je bij de consequenties de meeste positieve gevoelens? Of bij welke van de consequenties had je een duidelijker negatief gevoel? Dát is het antwoord van jouw intuïtie.

Soms merk je een lichter, opgelucht gevoel als je de consequenties nagaat. Of je krijgt net een beetje meer energie of een sprankje geluksgevoel. Maar het kan ook zijn dat je een onrustig gevoel ervaart. Het zijn subtiele verschillen. Maar het is een handige manier om de E-nummers van de essentiële gevoels-voedingsstoffen te scheiden.

Laat jouw intuïtie het afweten?

Als het lijkt of jouw intuïtie-knop kapot is, ben je het waarschijnlijk aan het onderdrukken met automatische gedachten en overtuigingen. Heb dan wat meer geduld. Het kan zijn dat je graag snel antwoord wilt. Of dat heftige emoties de boventoon spelen. Kom dan eerst wat meer tot jezelf, tot je gevoel.

Oefening: 

Stel jezelf de vraag: welke gedachten of (voor)oordelen heb ik? Schenk hier eerst aandacht aan door ze even helemaal te laten gaan. Wat goed kan helpen, is door al deze gedachtes op te schrijven. Dat heet ook wel mind-dump. Dit is een effectieve manier om je mind op te ruimen. En daarna kun je je weer focussen op je gevoel.

Mijn favoriete intuïtie-workouts

Ik ben vaak bezig met het luisteren naar en het beantwoorden van vraagstukken van andere mensen. Na zo’n gesprek doe ik altijd een korte meditatie. Een paar minuten zittend op een stoel met mijn ogen dicht. Door op mijn ademhaling te letten, leid ik mijn gedachten en gevoelens af, waardoor ik ze makkelijker kan loslaten. Zo kom ik weer op één lijn met mezelf.

Verder schrijf ik graag. Hier gebruik ik mijn boek: ‘Gedachten en mooie momenten’ voor. Natuurlijk kun je ook gewoon een schrift pakken of wat voor jou fijn voelt.
Elke ochtend noteer ik mijn wensen en affirmaties voor de nieuwe dag en dingen waar ik dankbaar voor ben. Check gerust de 5 stappen boek, die ik speciaal hiervoor heb gemaakt. Voor de affirmaties gebruik ik de affirmatiekaarten ‘Blik op jezelf’

Een andere intuïtie-workout die ik graag doe als ik het even niet weet, is door rechtop te staan en mezelf een vraag te stellen.

Dit doe je als volgt:

  • Sta rechtop met je voeten op heupbreedte en sluit je ogen.
  • Visualiseer dat er vanuit je voeten sterke wortels naar de kern van de aarde gaan. En dat er vanuit de kern van Moeder Aarde krachtige energie via je voeten door je hele lichaam stroomt. Nu ben je geaard.
  • Stel jezelf eerst een vraag waarop het antwoord ja is. Bijvoorbeeld: Ben ik een vrouw?
  • Je geeft nu niet het antwoord met je ratio maar met je lichaam. Als je naar voren beweegt (of valt), betekent dit ja.
  • Stel jezelf nu een tweede vraag ter controle. Bijvoorbeeld: Ben ik getrouwd? Ben je dit niet? Dan heb je de neiging om naar achteren te vallen in plaats van naar voren. Naar achteren betekent dan nee.
  • Nu je de taal van je lichaam hebt gecheckt, kun je jezelf de vraag stellen waar je het antwoord níet op weet. Doe dit met een gesloten vraag. Een gesloten vraag is een vraag waar je alleen ja of nee op kunt antwoorden. Wat geeft jouw intuïtie voor antwoord via je lichaam?

Wanneer luisterde jij voor het laatst naar je intuïtie? En wat heeft dit jou opgeleverd? Ik vind het altijd leuk om je ervaring te horen. En mocht je nog vragen hebben, stel ze gerust.

Accepteer dat wat er is. Laat los wat is geweest. Heb vertrouwen in wat kan zijn.

With love, 

Hoe serieus neem jij je intuïtie?
127 Shares
  • Miranda schreef:

    Heel duidelijk uitgelegd Marian. Wij mensen zitten toch wel heel ingewikkeld in elkaar. Het is super fijn als je weet hoe je machientje werkt. Dankjewel topper

  • Riet schreef:

    Net wat ik nodig heb, dankjewel!

  • >

    Deze website gebruikt geanonimiseerde analytische cookies. Mag ik ook mijn marketing cookies in je browser opslaan om de website en mijn aanbod nog beter te maken? Klik dan op 'Natuurlijk, Marian'. Meer over de cookies kun je lezen in mijn privacy.