Zesentwintig principes van de Boeddhistische psychologie

Het Wijze hart

• Zie de innerlijke edelheid en schoonheid van alle menselijke wezens.
• Mededogen is onze diepste aard. Het komt voort uit onze onderlinge verbondenheid met alle dingen.
• Wanneer we aandacht verleggen van ervaring naar het ruime bewustzijn dat weet, ontstaat wijsheid.
• Herken de geestestoestanden die bewustzijn vullen. Ga van ongezonde toestand over op het gezonde.
• Onze ideeën over het zelf ontstaan door identificatie. Hoe minder we ons vastklampen aan ideeën over het zelf, des te vrijer en gelukkiger we zullen worden.
• Ons leven heeft een universeel en een persoonlijk karakter. Als we gelukkig en vrij willen zijn, moeten beide dimensies worden gerespecteerd.
• Opmerkzame aandacht voor elke ervaring werkt bevrijdend. Mindfulness geeft perspectief, evenwicht en vrijheid.
• Mindfulness op het lichaam staat ons toe ten volle te leven. Ze brengt genezing, wijsheid en vrijheid.
• Wijsheid weet welke gevoelens aanwezig zijn zonder erdoor in beslag te worden genomen.
• Gedachten zijn vaak eenzijdig en onwaar. Leer opmerkzaam te zijn op het denken, in plaat van erin verzonken.
• Er is een persoonlijk en een universeel onbewuste. Gewaarzijn op het onbewuste richten schenkt inzicht en vrijheid.
• De ongezonde aspecten van onze persoonlijkheid kunnen worden herkend en getransformeerd tot een gezonde uitingsvorm van onze natuurlijke aard.
• Er zijn zowel gezonde verlangens als ongezonde verlangens. Weet wat het verschil is. Zoek dan te midden ervan vrijheid.
• Als we vasthouden aan boosheid of haat, zullen we lijden. Het is mogelijk om krachtig, wijs en mededogend te reageren, zonder haat.
• Begoocheling (chronische onoplettendheid) begrijpt de wereld verkeerd en vergeet wie we zijn. Begoocheling geeft aanleiding tot alle ongezonde geestestoestanden. Bevrijd jezelf van begoocheling en zie met wijsheid.
• Pijn is onvermijdelijk. Lijden niet. Lijden komt voort uit je vastklampen. Stop met je vast te klampen en wees vrij van lijden.
• Wees opmerkzaam op intentie. Intentie is de kiem die onze toekomst creëert.
• Wat we bij herhaling visualiseren verandert ons lichaam en bewustzijn. Visualiseer vrijheid en mededogen.
• Wat we herhaaldelijk denken bepaalt onze wereld. Vervang uit mededogen ongezonde gedacht door gezonde.
• De kracht van concentratie kan worden ontwikkeld door innerlijke oefening. Concentratie maakt bewustzijn ontvankelijk door diepe dimensies van genezing en inzicht.
• Deugd en integriteit zijn noodzakelijk voor echt gelukt. Behoed je integriteit met zorg.
• Vergeving is zowel noodzakelijk als mogelijk. Het is nooit te laat om vergeving te zoeken en opnieuw te beginnen.
• Er bestaat geen scheiding tussen innerlijk en uiterlijk, zelf en ander. Door voor onszelf te zorgen, zorgen we voor de wereld. Door voor de wereld te zorgen, zorgen we voor onszelf.
• De weg van het midden ligt tussen alle tegenstellingen. Verblijf in het midden en vind welzijn waar je ook bent.
• Laat meningen los, maak jezelf vrij van standpunten. Sta open voor mysterie.
• Een vredig hart brengt liefde voort. Wanneer liefde lijden ontmoet, veranderd ze in mededogen. Wanneer liefde geluk ontmoet, verandert ze in vreugde.

Bron: Het wijze hart, Jack Kornfield