Blue Monday

De feestdagen zitten er weer op en daarmee is officieel het eet- en drankfestijn van de afgelopen weken beëindigd. We hebben allemaal mooie voornemens geformuleerd voor 2017. Want 2017 wordt namelijk een prachtig jaar voor iedereen.

Ik hoorde laatst dat januari ook wel wordt gezien als de maandag van het jaar. De maand in het jaar waar mensen het meest tegenop kijken. Een mooie vergelijking. De meesten starten het nieuwe jaar fris met goede voornemens. Afvallen, meer bewegen, stoppen met roken, efficiënter met geld omgaan, meer tijd doorbrengen met familie en vrienden en ga zo maar door. Mensen hebben zo aan het begin van het jaar hoge verwachtingen van zichzelf.

Blue Monday

Het is dan ook niet meer dan logisch dat de zogenaamde ‘Blue Monday’ ergens aan het einde van januari valt en wel op de derde maandag van januari. Dit jaar op 16 januari 2017. Blue Monday wordt omschreven als de meest deprimerende dag van het jaar. En dan is het jaar nog maar net begonnen. Mensen voelen zich op Blue Monday vaak treurig en neerslachtig. De feestdagen zijn voorbij, goede voornemens zijn vaak mislukt, de dagen zijn donker en vooral koud, de lente lijkt nog erg ver weg, het geld is op door de dure feestdagen (zelfs het extraatje dat je in december hebt mogen ontvangen) en dan is het ook nog eens maandag!

Maar hoe ‘blue’ is deze ‘Blue Monday’ nou eigenlijk?

Het gerucht gaat dat ‘Blue Monday’ officieel in 2005 in het leven is geroepen op initiatief van een reclamebureau, maar met medewerking van een psycholoog, die zelfs een rekenkundige formule heeft bedacht om de ‘Blue Monday’ te kunnen berekenen. Het reclamebureau werkte in opdracht van een reisorganisatie, want de beste remedie tegen ‘Blue Monday’ is uiteraard het boeken van een vakantie. Ok, psychologisch gezien een goeie stunt, maar laten we hier nog wat psychologie tegenaan gooien!

Hoe overleven we Blue Monday zonder een vakantie te boeken?

Het geld is immers op, dus erg ver zullen we niet gaan. Bovendien zal in het laatste kwartaal van het jaar blijken dat je je vrije dagen eigenlijk best wel hard nodig hebt zo aan het eind van het jaar. Belangrijk in de aanloop naar ‘Blue Monday’ is vooral positieve energie. En waar halen we dit vandaan? Uit de dingen die JIJ leuk vindt! Vind je het leuk om de hele dag in bed te liggen en TV te kijken? DOEN! Vind je het leuk om eindelijk eens dat ingewikkelde recept uit te proberen? DOEN!

Maar vooral ook positieve gedachten zijn belangrijk om je energie op een positieve wijze te stimuleren. Hierbij komt de theorie van de ‘self-fulfilling prophecy’ om de hoek kijken, de theorie dat je gedachten je handelwijze sturen. Positief denken, doet positief handelen. Vaak wordt deze theorie negatief gebruikt, waarbij mensen in een vicieuze cirkel van allerlei belemmerende gedachten en gedragingen belanden en deze willen doorbreken, maar het niet lukt. Wat nou Blue Monday? Wij geloven niet in Blue Monday? Helaas werkt het brein van de mens niet zo simpel. Het is net als ‘de paarse krokodil’. Vraag mensen om niet te denken aan de paarse krokodil en het resultaat is dat ze continu aan de paarse krokodil denken.

De enige remedie voor ‘Blue Monday’ ben jij zelf! Laat je niet (ver)leiden tot sociaal wenselijk gedrag op Blue Monday, maar wees je eigen regisseur van je gedachten en acties.

Als je meer vreugde in leven wilt, zul je daar meer aandacht aan moeten besteden. Gek genoeg blijven we vaak alle problemen en alles wat er misging maar herhalen en herhalen. Door juist meer aandacht te geven, te praten over alles wat wel goed ging, waar je blij mee bent verspreid je in ieder geval positievere energie. En energie van gelijk niveau trekt elkaar aan!

Doe gewoon wat je altijd doet en aan het eind van de dag zul je zeggen: ‘Was het vandaag Blue Monday?’