Gedachten Onderweg – Hoe herstel je vertrouwen wanneer het beschadigd is?

Ik kreeg laatst een reactie onder een quote die ik plaatste over vertrouwen.

Ik schreef:

“Ik heb jarenlang gedacht dat ik eerst méér vertrouwen moest voelen. Terwijl ik heb ervaren dat vertrouwen vaak pas ontstaat nadat je iets doet wat spannend is.”

En iemand reageerde:

“Maar hoe zit het dan met vertrouwen in mensen als dat beschadigd is?”

Een hele mooie vraag.

Vertrouwen gaat niet alleen over geloven dat “alles goed komt”.
Vertrouwen raakt vaak iets veel diepers. Het raakt aan veiligheid, aan jezelf serieus nemen, aan luisteren naar je gevoel, aan de vraag: kan ik mezelf nog vertrouwen nadat ik gekwetst ben geraakt?

Wanneer vertrouwen beschadigd raakt

Ik denk dat veel mensen na teleurstellingen niet alleen vertrouwen verliezen in anderen maar ook een beetje in zichzelf.

Omdat je jezelf misschien afvraagt:

• Hoe heb ik dit niet gezien?
• Waarom luisterde ik niet naar mezelf?
• Waarom voelde ik dit niet eerder?
• Waarom liet ik dit toe?

Vaak sla je jezelf daarna ook nog eens figuurlijk voor het hoofd maar wees lief voor jezelf.
Zelfliefde is zo belangrijk! 

Vaak was er diep vanbinnen al een gevoel

Als je terugkijkt, was er misschien al langer iets wat je voelde.

Zo’n onderbuikgevoel.
Een kleine twijfel.
Een stemmetje dat iets probeerde te zeggen.

Alleen praat je misschien dat gevoel wel weg omdat je iemand graag wil geloven, omdat je hoop wilt houden, omdat je 'bang' bent om het mis te hebben of omdat je de waarheid misschien nog niet onder ogen wilt zien. Zomaar even een paar mogelijkheden.

Wanneer later blijkt dat dat gevoel eigenlijk wel klopte dan kan dat je vertrouwen behoorlijk beschadigen. Dan bedoel ik niet alleen richting die ander, maar ook richting jezelf.

Waarom je gevoel zo vaak wegpraat

Veel mensen voelen eerder iets dan ze aan zichzelf durven toe te geven. Herkenbaar?

Je hoofd gaat vaak over je gevoel heen omdat je verklaringen zoek, gedrag goed wilt praten, twijfelt aan je gevoel, je wil geen drama maken, je wil het gezellig houden, je wil niet moeilijk doet etc..

Misschien herken je dat zelfs van vroeger: dat je hebt geleerd om jezelf aan te passen (zoals ik) om de sfeer rustig te houden maar je lichaam 'weet' soms allang iets wat je hoofd nog probeert te ontkennen.

Je energie vertelt vaak meer dan woorden

Sommige mensen geven rust en andere mensen geven spanning, verwarring of onrust en dat voel je vaak eerder dan dat je het logisch kunt uitleggen.

Soms merk je het in kleine dingen:

• dat je moe wordt na een gesprek
• dat je spanning voelt voordat iemand appt
• dat je blijft nadenken over gesprekken
• dat je jezelf steeds moet uitleggen
• dat je voelt dat iets niet helemaal klopt

Dat soort signalen zijn niet gek en misschien wil er juist iets in jou gehoord worden.

Even voor de duidelijkheid: ik denk niet dat je vanuit angst moet leven of overal iets achter moet zoeken maar ik geloof wel dat je vaker mag luisteren naar wat iets met jouw energie doet.

Je afsluiten beschermt je niet volledig

Wat ik vaak hoor is:

“Ik sluit me gewoon af, dan word ik niet meer teleurgesteld.”

Ik snap het alleen wanneer je jezelf volledig afsluit voor teleurstelling, sluit je jezelf vaak ook af voor verbinding, liefde en mooie ervaringen.

Je kunt jezelf namelijk niet volledig beschermen tegen pijn maar misschien hoeft dat ook niet.

Misschien zit de les niet in harder worden maar juist in jezelf serieuzer nemen.

Vertrouwen hoeft niet meteen volledig terug te zijn

Misschien hoeft vertrouwen ook niet meteen honderd procent terug te komen en vaak verwachten we soms wel van onszelf.

Dat je na een teleurstelling ineens weer volledig open moeten staan, dat je direct weer alles moeten durven geloven, dat je niet meer voorzichtig hoeft te zijn maar zo werkt het , jammer genoeg, vaak niet en zeker niet wanneer vertrouwen echt beschadigd is geraakt.

Misschien doordat iemand loog.
Misschien doordat iemand jouw gevoel steeds ontkende.
Misschien doordat je jezelf bent kwijtgeraakt in een relatie, vriendschap of situatie.

Dan is het logisch dat iets in jou voorzichtiger wordt. Dat hoeft niet verkeerd te zijn.

Vertrouwen groeit vaak in kleine dingen

Vertrouwen groeit meestal niet in grote woorden maar (weer) juist in kleine dingen.

In iemand die doet wat hij zegt, in consistentie, in duidelijkheid, in eerlijkheid, in hoe iemand jou laat voelen, in kleine afspraken die nagekomen worden MAAR ook in jezelf!

Dat jij eerder luistert wanneer iets niet goed voelt.
Dat je jezelf niet meer naar beneden praat.
Dat je jouw grenzen serieuzer neemt.
Dat je jezelf niet meer probeert te overtuigen van iets wat diep vanbinnen wringt, misschien is dat ook waarom vertrouwen tijd nodig heeft.

Vertrouwen gaat niet alleen gaat over de ander maar ook over het herstellen van de relatie met jezelf.

Misschien is dat echte groei in vertrouwen

Vertrouwen betekent niet dat niemand je ooit meer pijn zal doen maar misschien betekent vertrouwen wel:

Dat je jezelf onderweg niet meer volledig verliest.
Dat je eerder luistert naar je gevoel.
Dat je jezelf serieuzer neemt.
Dat je sneller erkent wanneer iets niet goed voelt.
Dat je jezelf niet meer constant wegcijfert om anderen maar te begrijpen. 

Misschien is vertrouwen uiteindelijk niet leren dat niemand je ooit meer teleurstelt maar leren dat jij goed genoeg bent om op jezelf te mogen vertrouwen.

Stap voor stap. Just Be You

Wil je hier dieper in duiken?

In mijn membership gaan we veel dieper in op onderwerpen zoals:

• vertrouwen en grenzen
• intuïtie vs overdenken
• energie van andere mensen voelen
• jezelf niet verliezen in relaties
• projecties en triggers
• omgaan met twijfel en angst
• identiteit, zelfbeeld en innerlijke rust

Je vindt daar extra podcasts, audio’s, visualisaties, opdrachten, live's en gesprekken die je helpen om weer dichter bij jezelf te komen.