Eet jij altijd zittend? Dan kan je dit blog bericht overslaan ;-).
Er zijn veel situaties waarbij je staand eet en die je waarschijnlijk al niet eens meer ziet ;-).
♥ Hapjes proeven in bijvoorbeeld de supermarkt
♥ Proeven van het eten terwijl je staat te koken
♥ Een snoepje en/of dropje nemen terwijl je langs de snoeppot loopt
♥ Iets eten terwijl je lopend aan het bellen ben?
♥ Nog iets uit de pan en/of bord eten terwijl je de tafel aan het afruimen bent?
Maak vandaag met jezelf een afspraak…
Vandaag maak je met jezelf de afspraak om elke keer te gaan zitten als je iets eet ook al is het maar iets kleins.
Waarom zittend eten?
Zittend eten is om je ervan bewust te laten worden van alles wat er in je mond gaat. Staand eten is vaak impulsief eten en elke calorie telt en meestal heb je dit niet gepland om te eten. Indien je staand iets in je mond stopt zeg je eigenlijk tegen jezelf: dat het geen kwaad kan om toe te geven aan je eetdrang. Als het om één dropje gaat zal dit zeker geen kwaad kunnen maar de volgende keer is het een pak chocolade.
Wanneer je staand eet dan let je niet op wat je eet. Je zou zomaar veel te veel kunnen eten zonder dat je het in de gaten hebt. Zittend eten is belangrijk en ook dat je er tijd voor vrij maakt. Als je je eten achteloos naar binnen stopt dan heb je niet snel een ‘vol’ gevoel dan wanneer je bewust aan tafel zit met je boterham en een sinaasappel.
Eet jij wel eens staand? Wanneer eet jij staand? Ben je je ervan bewust dat je zo veel meer eet?
Ik waardeer het als je hieronder een reactie achter wilt laten.
Soms was ik me er bewust van dat ik staand meer eet. Ik vind het heerlijk om tijdens het koken al aardappeltjes uit de pan te pikken. Maar merkte dan achteraf wel dat er minder was om op de borden te scheppen 😉
Of wanneer ik mijn zoontje een bakje chips geef, dan is het zo makkelijk om er zelf ook een paar te pakken.
Dag 4, en het gaat nog steeds lekker!
Hoi Marian,
Dat is een hele goede, wat je daar zegt! Zo heb ik er ook eentje: als je dan zit, wees je dan inderdaad bewust van wat je eet. Eet en doe er niks “bij”, zoals lezen of alle socail media updates checken op te telefoon. Dan ben je namelijk maar half met je eten bezig. 😉
Ik ben nu op dag drie en die CalorieTeller app vind ik echt super! Ik ben me bewuster van wat ik allemaal aan calorieën binnen krijg, zo heb ik de soep tijdens de lunch al laten staan vandaag. (lekker zo’n kantine op het werk, maar o, o, verleiding…) Ik heb lekker mijn knackebrodjes met kaas opgepeuzeld met een gezond glas sinaasappelsap erbij.
We houden vol!
Groetjes, Anita
Gaan we maar wat mee doen dan! Ik doe zo ongeveer alles zonder te zitten haha
Hoi Jeannette,
Ik zeg altijd; bewust worden -> accepteren -> aktie,veranderen. Dus dit is een stapje bewust worden en dan kan je kijken of het ook jouw visie is en eventueel aktie ondernemen. Ik ben benieuwd.
Mijn derde dag gaat tot nu toe heel goed! Dank je wel. Ik wil elke zondag in ieder geval blogbericht maken met update. Leuk dat je zo enthousiast bent.
Volhouden!
Warme groet, Marian