Vijf minuten ontspanning

Gratis Masterclass Reset je Energie

met 5 simpele en krachtige manieren

Neem eens vijf minuten de tijd om bewust aandacht aan je lichaam te geven.

  • Ga zitten of liggen. Doe je ogen dicht en richt je op je ademhaling. Adem langzaam en diep in. Voel je dat je lichaam zwaarder wordt?
  • Richt je aandacht op je gewrichten. Word je bewust van je gewrichten in je lichaam en bedenk eens wat deze gewrichten allemaal voor je doen.
  • Denk eens aan je inwendige organen en al het werk dat ze verzetten om jou in leven te houden. Wat een waarde hebben deze organen he?
  • Word je bewust van je zintuigen en realiseer je dat van onschatbare waarde voor je zijn.
  • Je lichaam is een wonderbaarlijke machine; weer daar blij mee en dankbaar voor. Zonder lichaam was je hier niet zijn.
  • Wees dankbaar dat je er ben en je mag er zijn. Je bent goed zoals je bent!
  • Als je dan zover bent, open dan langzaam je ogen en breng jezelf langzaam terug in je normale staat van bewustzijn.

Hoe voel je je?




Tags

ademhaling, bewustzijn, ontspanning


Misschien vind je dit ook leuk:

Zo gebruik je affirmaties als superpower

Lef in de Liefde: boek in de spotlight

Ontspanning nodig?

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Download Gratis 17 Tips Van Jezelf Houden

17 tips Van Jezelf Houden
>

Deze website gebruikt geanonimiseerde analytische cookies. Mag ik ook mijn marketing cookies in je browser opslaan om de website en mijn aanbod nog beter te maken? Klik dan op 'Natuurlijk, Marian'. Meer over de cookies kun je lezen in mijnĀ privacy.