Affirmaties werken niet als je jezelf blijft tegenhouden (met 6 tips wat je kunt doen)

Affirmaties werken niet als je jezelf blijft tegenhouden

Transcript Podcast: Affirmaties werken niet als je jezelf blijft tegenhouden

Welkom terug bij deze podcast en vandaag: wat je jezelf onbewust vertelt is krachtiger dan welke affirmatie dan ook en ik ben gek op affirmaties. 

Heb je ooit het gevoel gehad dat je alles “goed” doet… maar dat het toch niet écht werkt?

Je begint je dag met affirmaties.
Je luistert naar podcasts over mindset.
Je schrijft je intenties in een mooie journal, dagboek.
Je probeert positief te denken maar diep vanbinnen blijft het knagen, alsof er iets niet mee wil.

Je kunt het zien, alsof je op twee sporen tegelijk leeft: het spoor van hoop en intentie, én het spoor van twijfel, angst of oude overtuigingen.

En weet je? Je bent niet de enige.

Ik spreek zóveel vrouwen die met dezelfde frustratie worstelen. Die denken:“Waarom voel ik me nog steeds onzeker? Waarom blijf ik twijfelen aan mezelf, terwijl ik zoveel innerlijk werk doe?”

Hier komt iets belangrijks. Laat ‘m even binnenkomen:

Je kunt je gedachten niet blijvend veranderen als de emotie eronder nog onverwerkt is.

We denken vaak dat mindset werk draait om andere gedachten kiezen. En ja, dat is ook een heel belangrijk onderdeel. Maar echte verandering? Die begint dieper. In je lichaam, in je zijn, in je energie en in je gevoelswereld.

Je kunt jezelf geen liefde aanpraten als je vanbinnen nog pijn draagt.

Stel je voor dat je elke ochtend in de spiegel zegt:
“Ik ben het waard om geliefd te zijn.”
Maar ergens in jou fluistert een stemmetje:
“Dat is niet waar. Mensen verlaten me altijd.”

Dat stemmetje?
Dat is het verhaal dat je jezelf onbewust al jaren vertelt.
En vaak komt het voort uit een ervaring die nooit helemaal is verwerkt.

Misschien ben je ooit afgewezen.
Misschien moest je altijd sterk zijn.
Misschien leerde je dat je alleen waardevol bent als je presteert of voor anderen zorgt.

Wat je op dat moment voelde (verdriet, angst, schaamte )zit vaak nog in je zijn, in je systeem.
En zolang dat er zit, zal het oude verhaal krachtiger aanvoelen dan de nieuwe woorden die je jezelf probeert aan te leren.

Daarom lijken affirmaties soms niet te “werken”.

Niet omdat jij het verkeerd doet maar omdat je systeem nog iets ouds vasthoudt.

Als je tien minuten per dag positieve affirmaties zegt…
maar de andere 23 uur en 50 minuten je hoofd gevuld is met zelfkritiek, twijfel of angstgedachten… dan is het verhaal dat je jezelf vertelt vele malen krachtiger dan de woorden die je bewust probeert te herhalen.

En dat is vaak allemaal onbewust he, dus ik probeer hier een bewustzijn zaadje te planten. 

Je kunt het zien alsof je een zaadje plant, maar het daarna de hele dag overgiet met vergif. Niet expres en niet omdat je niet goed genoeg bent of omdat je tekortschiet. Maar uit gewoonte en vaak ook uit zelfbescherming want dat verhaal voelde ooit veilig, bekend en vaak ook controleerbaar. Maar nu mag je iets nieuws kiezen.

Wat als je het niet hoeft te fixen... maar mag gaan voelen?

We leven in een maatschappij die ons leert om door te gaan. Kom op schouder eronder, sterk zijn, even doorzetten. 

En dat is waardevol, ik promoot het ook maar niet als het een manier wordt om jezelf te ontwijken. Dus niet als het een vlucht wordt uit je gevoel. 

Soms begint echte heling juist op het moment dat je jezelf toestemming geeft om te voelen wat je jarenlang hebt weggestopt. Dáár, in dat stille stuk van jezelf, ontstaat ruimte en dan vanuit die ruimte groeit liefde. En uit liefde ontstaat echte, blijvende verandering.

Van hoofd naar hart

Als je merkt dat je affirmaties 'droog' aanvoelen… Ik weet het even niet anders te omschrijven. 

Dat je intenties niet landen…
Dat je jezelf keer op keer in dezelfde patronen terugziet…

Dan is dat geen teken dat je faalt.

Het is een uitnodiging om even te reflecteren of naar jezelf te gaan kijken. 

Stel jezelf eens de vraag:
“Wat vertel ik mezelf het vaakst op een dag?”
En: “Wil ik dat verhaal nog langer geloven?”

Word eerlijk tegen jezelf maar wees ook weer niet te hard en niet te streng tegen jezelf maar juist liefdevol en eerlijk. Gebruik affirmaties pas nadát je ruimte hebt gemaakt voor wat je echt voelt. 

Affirmaties zijn krachtig. Maar ze werken pas écht…als ze verankerd zijn in liefdevolle energie.

Leestip: Tussen Hart en Hoofd (inspirerend verhaal)

Wat kun je doen om te voelen?

En misschien denk je nu:

"Oké, ik snap het, Marian maar hóé dan? Hoe voel ik meer zonder overweldigd te raken? Hoe maak ik ruimte voor dat stuk in mezelf zonder er volledig in te blijven hangen?”

Want voelen klinkt heel makkelijk maar dat is het niet altijd. Zeker niet als je jarenlang hebt geleerd om ‘gewoon door te gaan’, sterk te zijn, of je gevoel te negeren.

Wat mij helpt (en wat ik ook vaak deel met anderen) zijn kleine, eenvoudige stappen die je helpen om weer contact te maken met jezelf. Geen ingewikkelde rituelen of grote processen. Juist niet. Maar terug naar de basis.

Bijvoorbeeld:

Adem bewust 1 minuut lang.

Niet om iets op te lossen, maar gewoon om even bij jezelf in te checken.Vraag jezelf: “Wat voel ik nu echt?” Niet wat je zou moeten voelen. Maar wat er werkelijk is.

Schrijf zonder filter.

Pak je journal, of een leeg vel papier. Zet een timer op 5 minuten. Schrijf op wat er in je hoofd zit. zonder oordeel, zonder structuur. Gewoon alles wat opkomt. Het hoeft niet mooi of zinnig te zijn. Het mag rauw en rommelig zijn.

Leg je hand op je hart.
Ja echt. Letterlijk. Sluit je ogen, voel even. Niet denken. Alleen maar ademen en voelen.
Vraag jezelf: “Wat wil ik op dit moment écht tegen mezelf zeggen?”
Niet iets wat je hoopt te geloven of wat je graag zou willen voelen, maar iets wat op dit moment écht klopt voor jou. Iets wat je meent.

Wees stil.
Zet even geen muziek op. Geen podcast. Geen afleiding.
Al is het maar 2 minuten.

Zodat je jezelf weer kunt horen en luisteren naar jezelf want je innerlijke stem is niet verdwenen deze  is alleen soms overschreeuwd.

Spreek het uit.
Tegen jezelf. In een spraakmemo. Of tegen iemand die je vertrouwt. Gewoon: “Dit is wat er in me leeft.”
Want wat je uitspreekt, hoeft je niet langer van binnen op te eten en neemt het geen ruimte meer in in je zijn. 

Affirmaties werken het best als je bij de juiste laag begint.

Affirmaties kun je dus zien als een nieuw verhaal dat je jezelf vertelt maar zolang het oude verhaal nog actief is. 
Echter zolang je diep vanbinnen nog gelooft dat je niet goed genoeg bent, dat je je moet aanpassen, dat je niet te veel ruimte mag innemen  dan gelooft je brein er niets van.

Eerst zien dan begrijpen en dan pas kiezen.
Dat is precies wat De Identiteit Shift je laat doen.

In 4 modules ontdek je welk verhaal er bij jou op de achtergrond speelt, waar het vandaan komt en hoe je stap voor stap kiest wie je vanaf nu wilt zijn. Zodat affirmaties niet langer als loze woorden voelen maar als iets wat echt klopt.

→ Begin hier

Of begin met de Gratis Meditatie Loslaten van Angst, Stress en zorgen.

Accepteer dat wat er is. Laat los wat is geweest. Geniet, geniet en heb vertrouwen in wat kan zijn. 

Tot snel bij een nieuwe blog/podcast. 

With love, 
Marian

Uitgelicht in deze aflevering: 

• Uit je hoofd, in je hart (met 7 tips)
• Worstel jij met negatieve emoties?
• Gratis meditatie voor het loslaten van angst en stress in je leven.
• Volg me op Instagram!
• Connect met mij op Facebook!