Voor de uitdaging vijf kilo in een maand is beweging wel noodzakelijk. Wil jij graag een mooi voorbeeld dan heb ik deze gevonden:
30 dagen programma van Jillian Michaels. De trainster van “The biggest loser”.
Het is de bedoeling dat je 10 dagen level 1 doet, 10 dagen level 2 en de laatste 10 dagen level 3.
Onderstaand heb ik level 1 van youtube gehaald:
Weet jij nog een ‘mooi’ programma? Schema? Tips en/of adviezen?
Ik waardeer het zeer als je hieronder een reactie achter laat.
