1 minuut meditatie

Deze bovenstaande video kwam ik tegen en vond ik echt een eye-opener. Het hoeft echt niet zoveel tijd te kosten om te gaan (leren) mediteren. Groot dromen en kleine stappen is mijn motto en daar past dit wel bij ;-).

1 minuut meditatie

Laat het leven zijn eigen beloop gaan. Uiteindelijk heb je toch geen controle. Als je toch meent invloed uitte moeten oefenen op je leven, start dan met meditatie en visualisatie. Ontspan en verwacht al het goede.

Meditatie

Mediteren heeft voor veel mensen een nogal zwaarbeladen vooroordeel. En dat is best gek, want mediteren zorgt juist voor een luchtigere kijk op het leven. Het kan ook zónder dat je uren in kleermakerszit op een yogamat bezig bent. Het kan zelfs gewoon achter je bureau of op de fiets. Ik heb er nog een blog bericht over geschreven: Mediteren kun je leren

De basis van mediteren

Eigenlijk is mediteren niets anders dan een moment voor jezelf nemen door met je aandacht naar binnen te gaan. Je maakt op dat moment verbinding met de rust in jezelf. Door je hier bewust van te worden, geef je het aandacht en ervaar je nog meer rust. Als je eenmaal weet hoe je bij dit rustpunt in jezelf kunt komen, kun je er in no time verbinding mee maken – waar je ook bent en wat je ook doet.

Het woord mediteren komt van het Latijnse meditatio, wat overdenken betekent. Dit overdenken moet je letterlijk zien: over-denken; je gaat als het ware voorbij aan het denken en kijkt er van een afstand naar. Ondertussen richt je je aandacht op je zintuigen: wat hoor, zie, voel en ruik je? Dit brengt je in het hier en nu, want je zintuigen werken alleen nu.


Tags

1 minuut, gedachten, meditatie, meditatie leren, meditatie tips, mediteren, ontspannen, stress


Dit vind je misschien ook leuk:

Hoe begin je een liefdesrelatie met jezelf?

Bibian Mentel: wat ik leerde van de documentaire

50 Levenslessen + journal en kaartendeck

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Ontdek de shop met producten voor een gezonde dosis

optimisme en geloof in jezelf

__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"97401":{"name":"Accent Tone","parent":"06ecb","lock":{"saturation":0,"lightness":0}},"06ecb":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default Palette","value":{"colors":{"97401":{"val":"rgb(62, 183, 252)","hsl_parent_dependency":{"h":201,"s":0.96,"l":0.61}},"06ecb":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"97401":{"val":"rgb(62, 183, 252)","hsl_parent_dependency":{"h":201,"s":0.96,"l":0.61}},"06ecb":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
Bekijk het hier >>
>

Deze website gebruikt geanonimiseerde analytische cookies. Mag ik ook mijn marketing cookies in je browser opslaan om de website en mijn aanbod nog beter te maken? Klik dan op 'Natuurlijk, Marian'. Meer over de cookies kun je lezen in mijn privacy.