Body/Mind/Spirit/Relaties
Je hebt het afgelopen halfjaar bewust aandacht besteed aan wat jij kunt doen om beter voor jezelf te zorgen. Misschien heb je gemerkt dat sommige aandachtsgebieden meer moeite kosten dan andere.
Misschien is voldoende water drinken inmiddels een dagelijkse gewoonte geworden, maar is even rustig gaan zitten met een boek nog steeds iets wat er maar niet van komt.
Het is goed om even stil te staan bij de vooruitgang die je geboekt hebt:
- Merk je verschil in vitaliteit? Ja/nee
- Krijg je reacties uit je omgeving op je veranderde houding/ levensstijl?
- Kun je de signalen van je lichaam beter interpreteren?
- Ben je meer aan lichaamsbeweging gaan doen?
- Is er meer rust gekomen in je hoofd?
- Zijn allerlei vage lichamelijke klachten afgenomen?
- Heb je (nieuwe) hobby’s opgepakt?
- Voel je je gelukkiger of meer tevreden?
- Ben je assertiever geworden?
- Kun je gemakkelijker beslissingen nemen?
- Heb je meer zelfvertrouwen gekregen?
- Heb je meer controle over je gedachten?
- Iets anders wat je opmerkt?
Je mag trots zijn op jezelf. Ook al lukt het nog niet op alle gebieden, je maakt zeker progressie.
Het kan zijn dat het voor jezelf nog niet helemaal duidelijk is welke onderdelen goed gaan en bij welke aspecten extra aandacht wenselijk is.
Misschien helpt het als je een poosje turft, per dag, welke gebieden jij bewust aandacht hebt gegeven. En vervolgens ervaart wat dat voor jou betekent.
Dan kom je er bijvoorbeeld achter dat body en mind welk aardig lukt, maar dat je spirit steeds de sluitpost is. Goed om daar eens naar te kijken. Hoe komt dat dan?
Zit er diep in jou nog een stemmetje dat steeds zegt dat je vooral ‘nuttig’ bezig moet zijn bijvoorbeeld? Nou, investeren in wat jij echt wilt en wie jij echt bent is hartstikke nuttig hoor!
Het kan ook zijn dat je bijvoorbeeld een planning wilt maken welke aspecten jij die dag/week extra aandacht wilt geven. Door het op te schrijven, als een afspraak met jezelf, is het gemakkelijker om je er ook aan te houden. Het kan je helpen om er uiteindelijke een gewoonte uit te laten ontstaan.
Om je een beetje op weg te helpen heb ik een voorbeeld planner gemaakt die je kunt uitprinten.
Maar je mag natuurlijk altijd je eigen agenda of speciale planner ervoor gebruiken. Het gaat erom dat je inzichtelijk maakt wat je al doet en wat je wilt doen om jezelf die aandacht te geven die je verdient.
Naarmate je dit vaker doet, wordt het een goede gewoonte. En daar gaat het tenslotte om, dat je er niet eens meer over nadenkt, maar dat goed voor jezelf zorgen net zo vanzelfsprekend is als ademhalen.
Zodra je jezelf vertrouwt, weet je hoe je moet leven.
– Goethe
Je kunt de Planner online invullen!
Tot volgende week!