Mind
Volgens de Dikke Van Dale, betekent tevreden: Voldaan
Niets meer te wensen, niets meer te begeren.
Te-vrede-n, het heeft het woord ‘vrede’ in zich.
Vrede hebben met jezelf, vrede hebben met je omstandigheden, vrede hebben met je leven, vrede hebben met alles wat er nu is in je leven.
Hoe mooi is dat?
Het woord tevreden roept bij mij altijd een gevoel van harmonie op, rust en acceptatie op.
Op het moment dat je kunt accepteren dat alles is zoals het is. Dat alles oké is, helemaal goed is zoals het is, ontstaat er rust. Rust van het gelukzalige soort.
De noodzaak tot vergelijken valt weg, de noodzaak van het streven naar meer, beter en anders valt weg, de noodzaak van het jezelf veroordelen valt weg, de onrust van het zoeken valt weg, de onrust van het moeten valt weg, het zoek van geluk buiten ons zelf valt weg.
Geluk is altijd in jezelf te vinden.
Op het moment dat jij vrede hebt met jezelf, je omstandigheden en je leven, dan heb je het geluk gevonden.
Geluk is een gevoel van jou en niet iets wat jij buiten jezelf zult vinden in de vorm van relaties, spullen, geld of vakanties.
Natuurlijk kun je van al die dingen en mensen heel erg genieten en dragen ze bij aan jouw geluk. Maar uiteindelijk komt het geluksgevoel daar niet vandaan. Het komt van het gevoel ‘dat alles goed is zoals het nu is’ dat op dat moment in jou ontwaakt.
Geluk is geen staat van zijn, geluk manifesteert zich in momentjes. Door al die kleine momentjes te erkennen ontstaat een gevoel van tevredenheid en dankbaarheid.
Zolang je niet tevreden bent met jezelf en/of je omstandigheden, ben je geneigd continue nieuwe strategieën te proberen om dingen te veranderen. Weer beginnen met sporten/diëten/vrije tijd bewaken/ander werk zoeken/verhuizen etc. etc.
Of je gaat bij de pakken neer zitten, blijft klagen, in de slachtofferrol en blijft ontevreden. Dat kan ook.
Je verlangens en je huidige toestand zijn duidelijk niet in balans.
Niet durven doen wat je eigenlijk diep van binnen voelt, staat dikwijls aan de wieg van ontevredenheid. Het is belangrijk dat je jezelf goed kent, in contact staat met je gevoelens en je eigen koers durft te varen. Niemand kan dat voor jou bepalen, alleen jijzelf. Dat is de enige weg naar tevredenheid en geluk. Jouw weg.
Daarom is dit onderwerp ook opgenomen in deze serie. Het is jouw plicht jezelf gelukkig te maken door tevreden te zijn met jezelf. Jij mag jezelf gewoon goed genoeg vinden. Stop met jezelf te vergelijken met anderen. Ben simpelweg de beste versie van jezelf.
Tevredenheid is geluk.
Gelukkig zijn heeft te maken met kunnen doen wat bij jou past. Kunnen zijn wie je bent.
10 Tips om tevredenheid toe te laten in je leven:
- Oefen in het zien van mogelijkheden i.p.v. beperkingen.
Als het niet kan zoals het volgens jou zou moeten, dan moet het maar zoals het wel kan.
Het probleem kan zo gek niet zijn of er is een oplossing voor. Ben creatief, denk buiten de geijkte kaders.
En als er niets te veranderen valt aan de situatie, verander dan de manier waarop je er naar kijkt en je oordeel velt. Aanvaard dat het zo ook gewoon goed is, misschien niet zoals jij het wenst, maar gewoon goed. Later kijk je terug op de betreffende situatie en ontdek je misschien wel dat je er veel van geleerd hebt bijvoorbeeld.
- Kies de mensen met wie je omgaat zorgvuldig.
De kwaliteit van je relaties heeft ook te maken met de mate van tevredenheid over die relaties. Mensen die veel voor je betekenen zijn het waard om tijd aan te besteden. Relaties moeten nu eenmaal onderhouden worden, dat is twee richtring verkeer. Je doet jezelf een enorm plezier om zoveel mogelijk relaties die je stress opleveren, te minimaliseren. Zodat er meer tijd over blijft voor intieme en ondersteunende relaties. Die dragen bij aan jouw gevoel van tevredenheid over je leven en jezelf. Ze bevestigen jou in je bestaan, dat je waardevol bent als mens.
- Waardeer momenten, geen dingen.
“Zonder zuinigheid is geen kapitaal ooit groot genoeg, en met zuinigheid biedt ieder kapitaal voldoende mogelijkheden.”
(bron: onbekend)
Laat de essentie van de dingen weer terugkeren in je leven. Probeer je te beheersen als het gaat om eten, drinken, gadgets, luxe artikelen, je zucht naar aanzien en erkenning en compensatiedrang ( vakanties, etentjes, uitjes e.d.). Met geld kun je alles kopen, behalve gezondheid, liefde en geluk.
De essentie van tevredenheid heeft niet veel geld nodig.
- Durf jezelf te zijn.
Als je jezelf steeds vergelijkt met anderen ontken je eigen unieke verschijning en wezen. Je zult nooit tevreden zijn met jezelf als je jezelf niet erkent als een waardevolle en complete aanvulling hier op aarde. Jij bent hier niet voor niks. Jij bent nodig, juist om wie je bent.
Als je je steeds anders voordoet dan je eigenlijk bent, kost dat én heel veel energie én het maakt je ongeloofwaardig en onbetrouwbaar als mens.
Jij hebt je kwaliteiten, net als ieder ander. En ja, ook wat mindere eigenschappen. So what? Geen zon zonder schaduw. Punt.
Laat jouw ‘zon’ vooral stralen en probeer je schaduw kanten niet te verhullen, breng ze gewoon aan het licht.
- Maak werk van je bucket-list.
Als je altijd leeft met het idee ‘dat komt later wel als ik meer tijd/geld/pensioen heb /fitter, slanker, sterker ben’ etc. Neem je de dood niet serieus. Neem je je leven niet serieus.
Spijt is killing voor je gevoel van tevredenheid. Je leeft nu, doe het nu. Stel niets uit als dat niet nodig is.
- Neem de beslissing om tevreden te zijn.
Besluit gewoon vandaag om tevreden te zijn. Richt je op alles wat je tevreden stemt. Werk actief, elke dag opnieuw, aan die dingen die je een tevreden gevoel geven. Richt je op tevredenheid en er zal meer tevredenheid in je leven zijn. Zo simpel is het.
- Waardeer wie je bent, wat je doet en wat je hebt.
Dat lijkt een beetje een open deur na bovenstaande tekst. Maar laat deze toch maar weer even tot je doordringen. Jij bent goed genoeg, je doet genoeg en je hebt genoeg.
- Richt je op je sterke eigenschappen en kwaliteiten.
Schrijf eens op wat je sterke eigenschappen en kwaliteiten zijn. Vraag ook eens aan vrienden en familie wat zij jouw kwaliteiten vinden. Vaak vind je je eigen kwaliteiten maar heel ‘normaal’ en erken je ze dus niet vanzelfsprekend als een kracht. Koester deze eigenschappen.
- Censureer je gedachten.
Deze komt ook iedere keer terug, omdat het ook zo belangrijk is noem ik dit weer.
Je gedachten bepalen hoe je je voelt. Ben je bewust van je gedachten. Om je tevreden te voelen zul je iedere gedachte die ontevredenheid voedt moeten skippen en inruilen voor een gedachte die tevredenheid versterkt.
- Reduceer stress.
Lichaam en geest zijn nauw verbonden. Het is heel moeilijk om een rustige en tevreden geest te hebben als je lichaam totaal gefrustreerd en overspannen is. Besteed echt aandacht aan je rust en ontspanning. Zorg goed voor jezelf zodat jouw lichaam goed kan functioneren. Stel je grenzen en respecteer de behoeften van je lijf. Je zult beloond worden met vitaliteit, wat weer een gunstig effect heeft met jouw tevredenheid over je lichaam en wat je ermee kunt doen.
Kies voor tevredenheid en ervaar meer geluk, vreugde en rust in je leven.
Misschien vergt het wat oefening om zo te denken en te leven, maar niets is onmogelijk als je het echt wilt. Geef het een kans en reken jezelf er niet op af als je een keer vervalt in oude patronen. Niet erg, als je je ervan bewust bent, ben je ook in staat om de draad weer op te pakken.
Het gaat er niet om hoe vaak je valt, het gaat erom hoe vaak je weer opstaat!
Als je altijd doet wat je interesseert, is er in elk geval één persoon tevreden.
Katherine Hepburn