Body
Na al die afleveringen over losser leven, perfectionisme parkeren en jezelf ont-moeten, hoop ik dat de boodschap ondertussen bij je binnen komt: gun jezelf regelmatig tijd, rust en aandacht. Je verdient het gewoon, net als ieder ander.
Dat stuk laat ik daarom nu ook liggen, het is uitgebreid aan bod geweest.
Deze week pakken we even wat praktischer uit.
Deze week gaan we jezelf iets gunnen verwennen noemen en koppelen aan genieten.
Waar geniet jij van?
- Van een mooie cappuccino op een terras
- Nieuwe laarsjes, ook al heb je ze niet echt nodig
- Een dag naar de sauna met een lieve vriendin
- Een verse bos bloemen op de keukentafel
- Een flesje van je lievelingsparfum
- Een avond badderen en tutten in de badkamer
- Ongestoord een boek uitlezen
- Zomaar een lunch buiten de deur
- Iets anders?
Het klinkt zo simpel, maar hoe vaak gun jij jezelf zo’n geniet-momentje?
Vind jij, diep van binnen, dat je het eigenlijk niet verdient?
Als jij je ‘overal’ verantwoordelijk voor voelt, veel verplichtingen ervaart en altijd iets ‘moet’ van jezelf, dan wordt leven een last i.p.v. dat je er nog van kunt genieten.
Hou genoeg van jezelf en heb voldoende zelfwaardering om jezelf die verwennerij te gunnen. Het leven is geen lijden. Het leven behoort een bron van vreugde te zijn. Jij mag genieten.
Het hoeft niet altijd geld te kosten, maar mag af en toe best wel. Waar dient dat harde werken anders toe? Natuurlijk weet ik dat veel mensen moeite hebben om het einde van de maand te halen met een beperkt budget. Maar laat dat nooit een reden zijn om niet te genieten.
Tips om te genieten van verwennerij:
- Maak een ‘spaarpotje’ (statie geld/ kleingeld uit je portemonnee) voor kleine genoegens. Zodat je jezelf een keer kunt trakteren op iets lekker of iets moois.
- Als mensen je vragen of je wensen hebt, bv voor je verjaardag, zeg dan niet ‘altijd goed’. Maar benoem dat je blij bent met een boekenbon/sauna bon/pedicurebehandeling/ bloemenbon/ samen lunchen e.d.
- Investeer in een paar mooie basis kledingstukken ( eventueel in de uitverkoop), die je gemakkelijk kunt combineren. Zo kom je altijd goed voor de dag en dat is heel fijn voor je zelfbeeld en zelfvertrouwen. Door een paar basis stukken te combineren met andere schoenen, sjaal of andere accessoire, zie je er toch iedere keer anders uit. En goede kwaliteit blijft mooi in de was en kan best een aantal seizoenen mee. In verhouding net zo duur als een hele rist goedkope kledingstukken die het qua pasvorm en materiaal toch ‘net’ niet zijn.
Onderstreep je persoonlijkheid met mooie kledingstukken, daarin voel jij je helemaal ‘jij’.
- Genieten moet je misschien leren, maar pak je kans als die voorbij komt. Schijnt de zon na een druilerige ochtend? Pak je boek en je kopje thee en ga even buiten zitten. Als je eerst alles gaat doen wat nog op je to-do-list staat is de zon weer weg, het moment voorbij en staan de kinderen al weer voor je aanrecht; ‘wat eten we mam?’
- Kook wat jij het allerlekkerst vind, ook al vinden je huisgenoten er niks aan. Jij houdt altijd rekening met hun smaak, ook jouw smaak mag er zijn.
Maak een mooie playlist op Spotify en neem je ontspanningsmomentje met heerlijke muziek. Of misschien vind jij het geweldig om even lekker te bewegen op swingende dance muziek. Doen!- Ben je een beetje de verloren waar jij nog eigenlijk echt van geniet? Maak dan eens een lijstje met 5 dingen die je als kind het allerliefst deed? En voer daar regelmatig een item van uit, hoe idioot het je nu ook voorkomt, en ervaar weer het plezier ervan.
- Maak sowieso een lijstje met dingen die je graag doet, liefst 15-20 items. Dat is misschien even denken en graven, maar dat lijstje bestaat. Dat weet ik zeker.( Kijk maar eens even naar week 3: Voeding voor de ziel) Bedenk ook eens hoe lang het geleden is dat je iets van deze lijst hebt gedaan. En zorg er dan voor dat deze plezier-brengers een vast onderdeel van je leven worden. Dat moet jij zelf doen.
- Hang een reminder in het zicht: “Wat gun ik mijzelf vandaag?’
Met jezelf iets gunnen er daarvan genieten, doe je anderen niet tekort.
Uiteindelijk hebben ze er juist baat bij. Als het goed gaat met jou kan jij er ook zijn voor hen als dat nodig is, ben je vrolijker en energieker. Win- Win.
Genieten is geen vies woord.
Genieten mag.
Het leven is bedoeld om te genieten.
En daarmee doe je geen afbreuk aan je verantwoordelijkheden en je verplichtingen. Ik wijs je al leen op het feit dat als tegenwicht er ook ruimte moet zijn om te genieten, anders raak je uit balans.
Het hoeven geen ‘grote’ gebaren te zijn en dure uitspattingen.
Maar het leven is vol, druk en hectisch, dat zal zo ook wel blijven. Daarom moet je het jezelf ook gunnen om te genieten.
Gewoon even wat langer uitslapen, even off-line zijn, avondje bankhangen, keertje niet koken maar een boterham met een gebakken ei, zodat je even lekker kunt doorlezen enz. Pak je momentje.
Maak je vooral niet druk om wat anderen zullen denken als jij geniet van het leven. Als zij daar een oordeel over hebben zegt dat meer over hun onvermogen om te genieten. Wees gewoon een goed voorbeeld voor anderen.
Enjoy your life!
