Mind
Wanneer ben jij tevreden? Met jezelf, met je leven, met je werk, met al die verschillende rollen die je vervuld?
Tevredenheid is de sleutel tot een gelukkig leven. Als je tevreden bent is de noodzaak om dingen te veranderen weg, je accepteert dat wat er is. Hoe heerlijk is dat?!
Maar wat als jij pas tevreden bent als alles perfect is? Dan is geluk ver weg, want perfectie bestaat niet. Het is al meerdere keren aan bod gekomen de afgelopen weken. Perfectie is een illusie.
Natuurlijk is iets goed willen prima. De behoefte om het beste uit jezelf te halen, je best te doen voor iets wat belangrijk voor je is. Het zorgt er voor dat je trots kunt zijn op jezelf, iets zo goed mogelijk willen doen motiveert en inspireert.
Het wordt pas problematisch als je er naar streeft álles en altijd perfect te doen. Want dat betekent dat je nooit meer tevreden bent. Het kan zelfs leiden tot faalangst, omdat je al op voorhand bang bent dat je je eigen gecreëerde hoge standaard niet waar kunt maken. Het kan je volledig blokkeren, waardoor je er maar niet eens meer aan begint.
“Healthy striving is self-focused: “How can I improve?” Perfectionism is other-focused: “What will they think?”
― Brené Brown
Je best doen voor iets wat belangrijk voor je is zou de enige graadmeter moeten zijn. En daarvoor is het nodig dat je heel kritisch kijkt naar dat wat belangrijk genoeg is in je leven om veel energie in te stoppen. Dat kan onmogelijk alles zijn, dus je moet kiezen.
Voor de overige taken, activiteiten en rollen betekent dit: ‘gewoon goed is goed genoeg’.
Het begint met acceptatie:
- Dat je accepteert dat je fouten mag maken.
- Dat je accepteert dat je dingen wel eens vergeet.
- Dat je accepteert dat je ergens gewoon geen zin in hebt.
- Dat je accepteert dat, ondanks je goede bedoelingen, dingen soms niet lukken.
- Dat je accepteert dat je gewoon helemaal goed bent zoals je bent.
Hoe beter jij in je vel zit, hoe gemakkelijker het zal zijn om die keuzes te maken. De noodzaak om van iedereen bevestiging te krijgen en waardering over je prestaties komt te vervallen op het moment dat jij jezelf accepteert om wie je bent.
Iedereen heeft zijn eigen kwaliteiten en tekortkomingen. En dat is helemaal prima. Daarom vullen we elkaar ook allemaal prima aan in de wereld.
Jouw prioriteit ligt bij het parkeren van je perfectionisme, zodat er ruimte ontstaan voor de dingen die echt belangrijk voor je zijn.
- Kijk eens om je heen, welke mensen in jouw omgeving ken jij die een voorbeeld voor je zijn als het gaat om ‘lekker in je vel zitten’ en er een authentieke levensstijl op na houden?
- En welke mensen ken je die altijd gestrest zijn, zich overal druk over maken, ontevreden zijn en altijd moe zijn?
- Wat maakt in jouw ogen het verschil in hun leven? Wat doen ze anders? En wat doe jij?
Natuurlijk kunnen economische omstandigheden meespelen, maar over het algemeen is het grote verschil: acceptatie van wie je bent, waar je bent en wat je doet.
Als het in jouw ogen altijd anders zou moeten zijn dan wat het nu is, kun je nooit tevreden zijn, dus niet gelukkig. En dat vreet energie.
Prioriteit om je energie, vitaliteit en levensvreugde op te krikken is dus tevredenheid creëren in je leven, door perfectionisme te parkeren.
Voor jezelf zorgen to the max: accepteren wie je bent, waar je bent en wat je doet.
Als je een die-hard-perfectionist bent, vergt het wel wat oefening om dat parkeren onder de knie te krijgen. Maar het is zeker niet onmogelijk. Je wordt namelijk niet als perfectionist geboren, je wordt zo gevormd door ervaringen uit je verleden en je eigen beperkende overtuigingen.
10 Basis Tips om perfectionisme te parkeren:
- Je bent prima zoals je bent. Niemand is perfect. Iedereen heeft zijn eigen kwaliteiten.
- Focus op wat je allemaal wel doet en wat goed gaat.
- Stop met alles te vergelijken met het ‘ideale plaatje’ of de ‘ideale, perfecte uitkomst’.
- Vergelijk jezelf niet met anderen. Je kunt alleen de buitenkant beoordelen, dus dat is nooit het hele plaatje. Iedereen kent zijn eigen ‘battles’.
- Alles wat je doet heeft een resultaat. En elk resultaat is goed. Is het niet wat je ervan verwachtte? Dan heb je er vast van geleerd, ook mooi.
- Er bestaat niet zoiets als het perfecte moment om ergens aan te beginnen, iets te stoppen of anders aan te pakken. Als je daarop wacht, is je leven voorbij. Alles wat je doet of gaandeweg leert gaat in stapjes, gewoon beginnen is de eerste stap.
- Als je ergens succes mee wilt hebben, zul je ook de teleurstellingen en mislukkingen op de koop toe moeten nemen. Yin en Yang. Geen enkel succes komt zomaar uit de lucht vallen. De kracht van een succesvol verhaal zit hem in het aantal keren dat iemand is opgestaan en weer is doorgegaan.
- Altijd 120% inzet gaat zich tegen je keren, je raakt opgebrand. Beter zet je wat lager in en hou je reserve voor als het nodig is.
- Jij vindt het toch ook niet erg als anderen een keer een foutje maken of iets vergeten? Waarom vind je dat bij jezelf dan wel zo erg? En waarom denk je dat anderen dat van jou wel erg zullen vinden?
- Geef jezelf vooral veel complimenten bij alles wat je doet, in plaats van alleen maar kritiek.
Ga gewoon eens een beetje spelen en oefenen met dat idee van ‘gewoon goed is goed genoeg’.
Kijk wat er gebeurt als je een keer iets niet ‘perfect’ gedaan hebt. Of iets bent vergeten bijvoorbeeld.
- Vergaat de wereld?
- Heb je dood en verderf gezaaid?
- Heb je onmenselijk leed veroorzaakt?
- Staat de politie met de handboeien bij je voor de deur?
Wat is überhaupt het allerergste wat je kan overkomen, als iets een keer niet zo gaat, zoals jij in jouw ‘perfecte wereld’ het liefste ziet gebeuren?
- Vinden mensen je niet meer leuk?
- Vinden mensen je dom?
- Vinden mensen je een slechte moeder?
- Vind jij jezelf een waardeloos mens?
- ?
Alles is relatief. Leer relativeren. Is de inspanning in verhouding met het resultaat? En voor wie is dat resultaat eigenlijk bedoeld?
Om jouw ego te strelen? Om de buren te imponeren? Om je te meten aan de andere moeders op het schoolplein?
Wat heeft het uiteindelijk te maken met wie jij in werkelijkheid bent?
Jij bent gewoon helemaal oké!
Ontspan, lach om jezelf en leef je leven zoals dat bij jou past.
Mensen zullen van je houden om wie je bent, om je ontspannen en oprechte aandacht.
Niet om je perfecte schone was en je prachtig ingerichte huis, je mooi ingebonden verslagen of je nooit falende agenda.
Parkeer je perfectionisme en gebruik de tijd die je over hebt om te ontspannen, jezelf op te laden zodat je energie hebt om tijd te besteden de mensen van wie je houdt.