Spirit
Ijsschots cultuur:
Anne van der Meiden (Theoloog en emeritus-hoogleraar massacommunicatie, schilder, predikant, bijbelvertaler en schrijver over geloven en zingeving), heeft het over een ijsschotscultuur om de huidige maatschappij te omschrijven. ‘Mensen springen van het een naar het ander, want er komt telkens weer iets nieuws langs. En dat is funest voor het gevoel van thuis zijn, dat essentieel is om rust te vinden.’
‘We leven natuurlijk idioot snel. We reizen veel te snel, we spreken zelfs sneller dan vijftig jaar geleden. Er is een enorme drift tot snelle afdoende consumptie. Alles verveelt binnen enkele seconden. De ene hype moet over de andere heen.’
‘Het onmogelijke moet mogelijk worden. We willen in een rolstoel bergbeklimmen. We zijn verwend en verslaafd en zeer verontwaardigd als er een keer iets niet kan. De wereld ligt open, er is geld en men wil niet gestoord worden in de bevrediging van zijn behoeften.’
‘Een overvol leven leidt tot geestelijke leegte. Bezinning is nodig: doorgronden waar je mee bezig bent en de consequenties daarvan trekken.’
(Stukjes tekst uit Flow special: Simplify your life 2013)
Die snelheid zorgt ervoor dat het gevoel van ‘thuis zijn’ bij onszelf dus danig in de knel komt.
Home is where the heart is.
Kalmeer je mind en herstel het contact met je ziel:
- Wees tevreden met gezondheid, liefde en geluk i.p.v. bezittingen.
- Stel minder doelen en maak minder plannen. Richt je op 2 of 3 per keer, voordat je verder gaat.
- Doe regelmatig aan sport/beweging, want dat brengt je geest tot rust en houdt je langer gezond gedurende je leven.
- Maak tijd om te doen wat je leuk vindt om te ontspannen.
- Maak voor jezelf een lijst met simpele genoegens in het leven en kies elke dag één item om van te genieten.
- Nieuwe dingen/ activiteiten in je leven? Vraag jezelf af: ‘Zal dit helpen om mijn leven te vereenvoudigen?’
- Laat perfectionisme los.
- Zoek uit wat jou kalmeert en leer om dat te visualiseren, zodat je te allen tijde stress kunt verminderen.
- Wees positief en zoek altijd naar het beste in de situatie.
- Maak je niet druk en leef in het moment.
- Laat het verleden achter je.
- Erken je angsten en zet je erover heen.
- Ben dankbaar, spreek het uit en schrijf het ook eens op.
- Erken je grenzen en bewaak ze ook.
- Kies ervoor om gelukkigen tevreden te zijn met jezelf.
- Alles wat jij uitdraagt, komt ook weer bij je terug. Dus kies ervoor om alleen dat te denken, doen en zeggen wat je ook voor jezelf wenst.
“Je neemt de energie van je omgeving over. Hoe rustiger, stiller en leger die is, hoe meer je zelf ook zo wordt”.
(Flow; simplify your life)
Maak er een sport van om te vereenvoudigen, ga ervan houden, maak er een leefstijl van.
Vereenvoudigen heeft een positief effect op je geest en welzijn. Het verbetert de kwaliteit van je leven en je manier van denken. Je wordt je bewust van alles om je heen. Het wordt allemaal veel helderder en levendiger. Je leeft al het ware veel intenser met minder!
De wereld waarin wij leven is vol met prikkels, stress, geluiden, informatie etc. en levert enorm veel ‘rommel’ op in onze geest. Dat vertroebelt het contact met je ziel. Je geest wordt rusteloos en daardoor kun je de broodnodige rust maar niet vinden waarnaar je zo op zoek bent.
Ga terug naar de basis in alles en kijk wat jij echt nodig hebt om gelukkig te zijn.
Soms ga je zo op in de waan van de dag en de omgeving waarin je leeft, dat het lijkt of je dat ook echt allemaal nodig hebt. Maar vraag jezelf af en toe echt af wat de essentie is.
(Als je wel eens gekampeerd hebt weet je dat het leven heel eenvoudig geleefd kan worden en naar volle tevredenheid).
Ons brein is een complex orgaan dat veel verwarring kan zaaien. Voor velen is het brein het centrale orgaan. Maar het orgaan dat ons werkelijk aanstuurt is ons hart en dat wordt aangestuurd door de ziel. Onze ziel is vrij van schuld, schaamte, pijn, verdriet, heel zuiver. Maar ons hart is een opslagplaats van emoties en littekens, opgelopen door te leven.
Dus is het een kwestie om je hart ‘op te ruimen’ en zo de stem van je ziel weer zuiver te laten spreken.
10 tips om je Hart op te ruimen:
- Vergeef:
De meest krachtige actie die je kunt doen. Wrok, haat, verbittering zijn erg zware energieën die veel ruimte innemen. Alles heeft een tijd, een plaats en een reden. Ben dankbaar voor de lessen die je geleerd hebt en vergeef de mensen die je iets hebben ‘aangedaan’. Vergeet ook niet jezelf te vergeven voor de dingen waar je spijt van hebt. Je kunt er niets meer aan veranderen en je creëert een enorme lichtheid in je zelf.
- Schrijf het van je af:
Alles, maar dan ook alles wat ‘rond gaat zingen’ in je hoofd zet je op papier. Of het nu gaat om je takenlijst voor die dag, nieuwe ideeën, je zorgen, vragen, echt alles. En of je daar één schriftje voor gebruikt, of per categorie maakt niet uit. Het zorgt ervoor dat je het niet hoeft te onthouden, dat je er later rustig naar kunt kijken en je geest weer vrij is om in het Nu te zijn. Zorgen kun je als het ware even ‘parkeren’ op deze manier.
- Slaap voldoende:
Jezelf helen en opladen doe je in je slaap. En een uitgeruste jij is beter opgewassen tegen de strubbelingen van iedere dag.
- Breng tijd door in de natuur:
Bij voorkeur als er ook water in de buurt is, een riviertje, beekje, de zee of zelf een kunstmatige fontein of een regenbui! Water werkt zuiverend en kalmerend.
- Doe ook eens even niets:
Altijd alleen maar ‘nuttig’ bezig zijn is funest voor je hart. Nuttig = verstand. Dagdromen geeft je hart de ruimte om van zich te laten horen. Neem je ingevingen serieus. Stel jezelf vragen over wat er wel klopt in je leven en wat niet.
- Slow down!
We zijn de afgelopen decennia zoveel sneller gaan leven, dat je het soms ook letterlijk voelt aan je hart; opgejaagd, snel, onregelmatig. Dwing jezelf om het bewust een tandje langzamer te doen, alles. Praten, lopen, eten, lezen ( niet alleen maar ‘scannen’, echt lezen en opnemen) enz. Je hart zal volgen en rustiger kloppen, waardoor jij je vanzelf ook veel rustiger gaat voelen.
- Laat oude pijn los:
Oude pijn los laten is ook jezelf vergeven dat je die pijn hebt vastgehouden. Verdriet uit het verleden hoort thuis in het verleden. Als het zich onverwacht weer aandient zeg je vriendelijk ‘hallo, daar ben je weer, maar ik heb je niet meer nodig, dank je wel’. Verdriet heeft een enorme weerslag op je hart ( hartverscheurend, gebroken hart, hartzeer). Kijk vooruit, richt je op het goed wat voor je ligt.
- Ben alert op je innerlijke stem en wijsheid:
Durf te luisteren, durf te vertrouwen. Dat stemmetje in jou, uit het ‘niets’ is wel degelijk echt.
Als alles ‘klopt’ gaat alles moeiteloos. Als alles dus moeite kost, ‘klopt’ er iets niet!
- Tackel terugkerende angsten:
Probeer een rode draad te ontdekken in je ‘angsten’, dingen die je het liefst vermijd, of die je bezig houden. Angsten voeden zichzelf o peen gegeven moment. Door ze te ‘ontmantelen’ lossen ze op. Een hart dat vrij is van angst durft voluit te leven!
- Mediteer regelmatig:
Een beetje een open deur, maar mediteren, even helemaal in jezelf keren, brengt je ook letterlijk weer bij je hart. Het ritme van je eigen hart. Daar mag alles vrij komen, kun je het aankijken en los laten. Een pure schoonmaakbeurt van je hart!
Een liefdevol en vreugdevol hart heeft geen plaats voor zorgen. Het is je plicht om het te vullen met liefde, dankbaarheid en vreugde. Jij bent degene die de zorg draagt voor een blijmoedig en opgeruimd hart. En een opgeruimd hart zal jou de weg wijzen in je leven. Essentieel dus.
Alles wat jou vreugde schenkt en laat lachen is voeding voor je ziel. Dus doe het vooral zoveel je kunt!