Bloei weer op. Week 22 – De relatie met jezelf

De belangrijkste relatie in je leven is de relatie met jezelf.

Klinkt dat raar?

Kun je een relatie hebben met jezelf? In mijn ogen wel.

De manier waarop je met jezelf omgaat, is ook een vorm van een relatie. Een soort driehoeksverhouding zelfs: je ego en je ziel werken samen met je lichaam om jouw leven te manifesteren hier op aarde.

De relaties met anderen komen en gaan gedurende je verblijf hier, maar de relatie met jezelf, daar kun je niet onderuit. Er is dus wel wat aan gelegen om die relatie gezond en liefdevol te laten zijn.

Ben jij je bewust van jouw relatie met jezelf? Is die liefdevol, mild en respectvol of toch meer veeleisend en veroordelend?

De meesten van ons zijn opgegroeid met het oordeel dat je niet ‘egoïstisch’ mag zijn. Niet zelfingenomen, altijd je best moet doen en niet te snel tevreden mag zijn. Die soort ideeën.

Dat stemmetje dat jou corrigeert in jouw hoofd, hoe praat dat tegen jou? Als een liefdevolle moeder, of als een strenge slavendrijver? Observeer die gedachten maar eens en analyseer wat die woorden met je doen. Zijn het woorden die je ook tegen je geliefde zou zeggen? Of tegen je kinderen of vrienden?

Wat rechtvaardigt dan dat je ze wel voor jezelf toestaat?

Gedachten zijn krachten! What you think you become! Wat jij over jezelf denkt is wat je wordt.

Deze hele serie is erop gericht jou ertoe te bewegen goed voor jezelf te zorgen. Je bent het waard en iemand moet het doen. Aangezien jij verantwoordelijk bent voor je eigen leven ben jij dus de aangewezen persoon. Voor jezelf zorgen en van jezelf houden gaan hand in hand. Als je van jezelf houdt ga je voor jezelf zorgen en als je voor jezelf gaat zorgen ga je steeds meer van jezelf houden.

Dus waar je begint maakt niet zo heel veel uit.

Nog beter is het om aan allebei tegelijk te werken, dan boek je het meeste, en snelste, resultaat. Het resultaat is in dit geval een gezond, vitaal, gelukkig en geïnspireerd leven.
.

3 Oefeningen om te werken aan een liefdevolle relatie met jezelf:
.

1. Lief zijn voor jezelf:

Maak een lijst met al je wensen, verlangens en behoeften van immateriële aard. Zoals tijd voor jezelf, complimenten, rust, een warm bad, een wandeling, een massage etc.

Wacht niet tot een ander jou dit biedt, maar kies iedere dag in ieder geval één item uit die lijst en doe dit voor jezelf.

2. Jezelf iets gunnen:

Maak een lijst met al je wensen en behoeften van materiële aard. Alles, zelfs als je denkt dat je het nooit kunt betalen. Gun jezelf in ieder geval één keer per maand zo’n verwennerij, rekening houdend met je budget natuurlijk. Voor de duurdere wensen kun je beginnen met sparen.

3. Vergeef jezelf:

Je bent vaak zo hard geweest voor jezelf, voelt je zo vaak verantwoordelijk voor van alles en nog wat, ‘fouten’ uit het verleden die je maar blijven achtervolgen. Laat alles los! Vergeef jezelf, je bent een mens, je leert al doende. Iets wat je nog niet geleerd hebt kun je nog niet weten. Fouten maken hoort erbij. Als er iets tussen zit wat hardnekkig is en je jezelf kwalijk blijft nemen: Leg je handen op je hart en spreek hardop uit ’ik vergeef mezelf dat ik………’ Net zolang tot je voelt dat je het kunt loslaten.

Door mild te zijn voor jezelf leer je accepteren dat je een mens bent met aangename en minder aangename karakter eigenschappen, net als iedereen. De unieke combinatie van deze eigenschappen maakt wie je bent, en dat is helemaal goed zoals het is.

Dat is wat je voor jezelf kunt doen om met meer compassie in het leven te staan, beginnen bij jezelf.

De deur van het geluk gaat naar binnen open.
– Kierkegaard

Verander de relatie met jezelf en de wereld verandert met je mee. De manier waarop jij jezelf behandeld heeft effect op hoe anderen jou behandelen. Een liefdevoller leven begint altijd bij jezelf.
.

25 tips voor een liefdevolle omgang met jezelf:
.

• Beschouw de relatie met jezelf als de basis van de relaties met anderen.
• Sta regelmatig bewust stil bij wat je behoeften zijn op dat moment en handel daar naar.
• Gun jezelf een beloning, een verwennerij of een compliment.
• Blijf trouw aan jezelf, zwicht niet voor de sociale druk om ‘mee te doen’.
• Geef niet alleen waarde aan je successen, maar haal ook voldoening uit het leerproces zelf.
• Vertrouw op je eigen waarden en normen.
• Analyseer je ‘aangepaste zelf’, neem deze niet al te serieus en ontdek zo je authentieke zelf.
• Maak je niet druk om wat anderen van je denken, vinden of niet begrijpen. Laat los!
• Probeer niet altijd je gelijk te halen. Wat telt is je innerlijke waarheid.
• Maak regelmatig tijd vrij voor ontspanning, hobby’s, sport en creatieve bezigheden.
• Sta jezelf toe om soms ‘niets’ te doen, neem een ‘baaldag’.
• Neem zelf de verantwoordelijkheid om jezelf te verbeteren waar je dat nodig vindt.
• Geniet! Zoek altijd naar een mogelijkheid om te genieten, zelfs als het bijv. regent.
• Zorg goed voor je lichaam, het verdient al je toewijding.
• Stop met jezelf kleineren en je talenten te bagatelliseren en accepteer complimenten.
• Vergeef iedereen die je ooit iets heeft misdaan.
• Lach zoveel je kunt en vooral om jezelf, maar laat leedvermaak gaan.
• Stuur je eigen ‘slavendrijver’ met pensioen. Ben mild voor jezelf.
• Als je genoeg van jezelf houdt kun je ook liefde aan anderen geven.
• Zie zelfrespect en zelfvertrouwen niet als iets wat je hebt of niet hebt, maar als iets wat je kunt aanleren.
• Laat je perfectionisme en controledwang los. Neem het leven zoals het komt.
• Kijk goed om je heen en laat kinderen, dieren, ouderen, anderen en het hele leven zelf je leermeester zijn.
• Stop met oordelen en kritiek uiten. Ben mild voor anderen. Ook zij doen hun best en hebben recht op hun eigen fouten en tekortkomingen, net als jij.
• Aanvaard jouw manier van leven, jouw keuzes. Je móet niets!
• Gun jezelf het leerproces, ook als het gaat om de relatie met jezelf.

Het volledig ontluiken van een mens, heeft alleen maar te maken met het tot bloei komen van zijn hart.
– Sri Bhagavan

Als je in staat bent om van jezelf te houden, met al je tekortkomingen, eigenaardigheden en onhebbelijkheden, wordt het leven een stuk gemakkelijker. Zodra je al die zelfopgelegde normen van wat goed is en wat niet, loslaat kun je eindelijk gewoon jezelf zijn.

Kun je eindelijk ontspannen en je leven vormgeven zoals dat voor jou bedoeld is.