Meer Energie! Meijke van Herwijnen

Meer energie, meer voor elkaar krijgen, meer ontspanning en plezier.

Meer energie! Meijke van HerwijnenIk ben zeer ervaren als het gaat om het verspillen van energie, met bakken tegelijk. En dan heb ik het niet over de energie rekening in huis, maar over mijn eigen, lichamelijke energie huishouding.

Als het gaat om daar verandering in aan te brengen, ben ik nog een beginner, een kleuter in de 2e groep van de basisschool.

Alle fases van burn-out ken ik uit ervaring; de lange aanloop, de dreigende burn-out en het totaal ziek worden. Zelfs meerdere keren, tja tamelijk eigenwijs.

Dus deze titel: ‘Meer energie! Meer voor elkaar krijgen, meer ontspanning en plezier ’, van Meijke van Herwijnen is vast speciaal voor mij geschreven.

Meer energie

Het boek zelf beloofd: “Precies wat je nodig hebt om er weer energiek tegenaan te gaan! Als je weinig energie hebt, wordt alles minder leuk. Je moet jezelf steeds weer aansporen om aan je verantwoordelijkheden te voldoe. Je to-do-lijst groeit en je voelt je tekort schieten op alle fronten. Waar blijft je energie, en belangrijker; hoe krijg je ‘m weer terug? Meer energie helpt je om iets te gaan doen aan die moeheid.”

Meijke schrijft helder, compact, beeldend en herkenbaar. Kortom het leest heel gemakkelijk weg.

Geen oeverloos gegraaf en ge-analyseer, korte uiteenzettingen.

Het boek is zo opgezet dat het allemaal overzichtelijke hoofdstukken en onderwerpen zijn. Daardoor kun je het boek op ieder moment wegleggen en weer oppakken. Het is ook niet perse noodzakelijk het boek van voor naar achteren te lezen, je kunt ook gewoon beginnen met de onderwerpen die je nu het meest aanspreken en waar je het meeste behoefte aan hebt.

Het boek is opgedeeld in 5 delen:

  • Deel 1 bespreekt de noodzaak om te veranderen.
  • Deel 2 behandelt  hoe het komt dat er op zo’n grote schaal zoveel energie vergeven wordt.
  • Deel 3 gaat over wat je eigenlijk nodig hebt om over voldoende energie te beschikken.
  • Deel 4 geeft inzicht over het belang van de goede balans, zowel geestelijk als lichamelijk.
  • Deel 5 is heel praktisch gericht op het uitvoeren en handhaven van je nieuwe levensstijl.

Simpele oplossingen

Het boek zit zo logisch in elkaar dat ik, al lezende, vaak dacht: ‘dat ik dat zelf niet kon verzinnen’. Dat is op zich goed, want dat betekent dat de problemen blijkbaar helder en veel voorkomend zijn en de oplossingen simpel. Voor iedereen te doen dus. Geen smoesjes, je hebt het zelf in de hand. De ‘handleiding’ die hier gegeven wordt is goed te volgen.

Een goed voorbeeld is bv: als je de hele dag heel inspannend geestelijk werk hebt gedaan is het heel goed om later een tegenovergestelde activiteit als ontspanning te kiezen, bijv sporten of wandelen. In ieder geval iets lichamelijks en niet weer kiezen voor iets ‘geestelijks ’als computeren of t.v. kijken.

Wat ik heel leuk vind in dit boek is dat er als je het ware vier ‘meelezers’ hebt gedurende het hele proces. Vier totaal verschillende mensen, met totaal verschillende levens, maar met één ding gemeen: gebrek aan energie en de bereidheid om daar wat aan te doen.

Op deze manier is het voor verschillende doelgroepen heel herkenbaar.  Ze geven commentaar op elk item en onderzoeken wat ze er zelf mee kunnen. Dat werkt heel motiverend.

Ik vind het een heel praktisch, compact boek waar je direct mee aan de slag kunt. Het lijkt mij handig om tijdens het lezen een klein schriftje bij de hand te houden waarin je meteen jouw bevindingen noteert, zo zit je meteen midden in het proces en verzand je niet in nu lezen en straks misschien eens uitvoeren.

Wat betreft de uiterlijke vormgeving van het boek vind ik het jammer dat ze gekozen hebben voor zo’n expliciete roze kleur. Ik denk dat het onbedoeld de doelgroep halveert, het zal mannen minder aanspreken als het zo in de boekhandel ligt, terwijl het ook voor hen heel geschikt is.

Juist mannen houden van een duidelijke, heldere, doelgerichte aanpak en dat biedt dit boek zeker. Ook de verhalen van de ‘meelezers’ zijn voor 50% door mannen geschreven dus ook daar kunnen ze zich mee identificeren. Ik zou gekozen hebben voor een iets neutralere, frissere omslag.

Als jij je afvraagt waarom je je zo moe voelt en daar verandering in wilt aanbrengen, dan beveel ik je dit boek in ieder geval, van harte aan.

Ik wens je veel succes met het proces en een stralende, energieke toekomst.

__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"0328f":{"name":"Main Accent","parent":-1},"7f7c0":{"name":"Accent Darker","parent":"0328f","lock":{"saturation":1,"lightness":1}}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default","value":{"colors":{"0328f":{"val":"var(--tcb-skin-color-0)"},"7f7c0":{"val":"rgb(4, 20, 37)","hsl_parent_dependency":{"h":210,"l":0.08,"s":0.81}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"0328f":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45,"a":1}},"7f7c0":{"val":"rgb(4, 21, 39)","hsl_parent_dependency":{"h":210,"s":0.81,"l":0.08,"a":1}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
Vorig artikel
__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"0328f":{"name":"Main Accent","parent":-1},"7f7c0":{"name":"Accent Darker","parent":"0328f","lock":{"saturation":1,"lightness":1}}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default","value":{"colors":{"0328f":{"val":"var(--tcb-skin-color-0)"},"7f7c0":{"val":"rgb(4, 20, 37)","hsl_parent_dependency":{"h":210,"l":0.08,"s":0.81}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"0328f":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45,"a":1}},"7f7c0":{"val":"rgb(4, 21, 39)","hsl_parent_dependency":{"h":210,"s":0.81,"l":0.08,"a":1}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
volgend artikel

Tags

burn out, burn-out, meer energie, negatieve energie


Misschien vind je dit ook leuk:

Omgaan met energievreters 7 tips

Wat te doen als je teveel onder druk staat?

Voorkom een burn-out

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Download Gratis 17 Tips Van Jezelf Houden

17 tips Van Jezelf Houden
>

Deze website gebruikt geanonimiseerde analytische cookies. Mag ik ook mijn marketing cookies in je browser opslaan om de website en mijn aanbod nog beter te maken? Klik dan op 'Natuurlijk, Marian'. Meer over de cookies kun je lezen in mijn privacy.