Bedankt dat je hiernaar vraagt, ik heb een paar goede tips voor je.

We hebben geen grip op wat er in de wereld gebeurt en hoe mensen zich gedragen. Je kunt echter wel grip hebben op je eigen reacties en gedrag.

1. Accepteer dat anderen anders zijn dan jij, en dat ze anders reageren dan jij zou doen. Blijf je er dus niet eindeloos over verbazen: zo zijn mensen gewoon.

2. Besef dat jij de eigen reacties kunt bepalen en doe dat dan ook. Jouw gedrag is gebaseerd op de veronderstellingen (oordelen) in je hoofd: ‘zij mogen me vast niet’ of ‘ze keuren me af’, en dan ga je je onzeker gedragen. Realiseer je dat dit zich alleen in jouw hoofd afspeelt. Het zijn fantasieën. Als je andere gedachten in je hoofd zou hebben, zoals ‘ik weet niet of ze me mogen of niet, maar dat is allemaal prima, ik ben gewoon mezelf’ dan zou je je vrijer kunnen gedragen.

Zorg er dus voor dat je je gedachten voortaan kritisch bekijkt, en vervang die nare, negatieve gedachten voor meer realistischer gedachten, zoals ‘zij keuren me misschien af, dat is okay. Of misschien ook niet, misschien zijn zij onzeker en gedragen ze zich daardoor onzeker of afkeurend naar mij toe, en dat is ook okay’. Jij denkt dat anderen zo met je bezig zijn en je constant beoordelen, maar dat is niet zo, hoor. Iedereen is met zichzelf bezig, want zo werkt het ego, die vindt alleen zichzelf heel erg belangrijk.

Je kunt niet weten wat anderen precies van je denken, en dus vul je het zelf maar in. Nou, maak dan gebruik van die mogelijkheid en vul het in met positieve gedachten, zodat jij je normaal en positief kunt gedragen. Wees dus streng tegen over-kritische, negatieve gedachten, en dwing jezelf om deze te vervangen door reële gedachten. Zodat je je soepeler en zekerder kunt gedragen.

3. Wees niet zo met jezelf bezig en wat mensen misschien over jou denken. Zie je dat het allemaal ik-ik-ik is? Dat is wat het ego doet (ja, ook de mijne) maar dat is wel dodelijk vermoeiend, en het maakt je nog onzeker ook. Het is dus zaak je ego een beetje meer onder controle te krijgen. Hoe? Richt je op anderen, toon oprechte belangstelling, vergeet jezelf en wat je denkt dat anderen over je denken. Open jezelf, en wees eens geïnteresseerd in anderen in plaats van alleen maar bezig te zijn met jouw onzekerheid.

Neem je de eerstvolgende keer (dat je in gezelschap van anderen zult zijn) voor dat je open zult zijn, rustig, belangstellend, goed luisterend, vriendelijk, geduldig, niet oordelend. Want jij voelt je veroordeeld door anderen, maar intussen oordeel je zelf ook maar raak (dat zij negatief over jou denken, bijvoorbeeld, terwijl je dat helemaal niet kunt weten).

Zie andere mensen als kleine kinderen die gewoon wat aandacht willen hebben. Stel je voor dat je de Dalai Lama bent, rustig, altijd luisterend, open voor anderen. Een vriendelijke vader voor zijn kinderen. We zijn diep vanbinnen allemaal kinderen, alleen ons uiterlijk is veranderd. We zijn allemaal onzeker en soms bang, en willen allemaal aandacht en geaccepteerd en geliefd worden. Daarin zijn we gelijk en kunnen we elkaar herkennen.

Vergeet jezelf en je negatieve oordelen en interpretaties en je onzekerheid, en stel je open voor de buitenwereld. Ik beloof je dat zodra je dat doet, je leven nooit meer hetzelfde zal zijn.

Zet ‘m op! Marisa