Reacties op: Hoe loslaten je meer grip op het leven geeft

Door: Marisa Garau

Marisa Garau

Hallo Marlene, dank voor je mooie verhaal. Ik heb precies dezelfde ervaring als jij, mindfulness heeft mijn leven totaal veranderd en ik zou niet meer terug willen :-))) Het is zo’n ontdekking dat je jezelf kunt re-programmeren en daardoor een veel kleurrijker leven kunt leiden. Voorheen dacht ik dat ik alleen gelukkig kon worden als anderen zouden veranderen, waarmee ik de macht over mijn geluk natuurlijk geheel uit handen gaf. Toen ik mindfulness ontdekte en inzag dat ik mezelf kon veranderen, ben ik het radicaal gaan toepassen en sinds die tijd heb ik geen last meer gehad van autoimmuun-ziekten en depressies. Het mooie aan mindfulness is dat het geen symptoombestrijding is, maar dat het je diep vanbinnen ‘reset’. Ik wens je veel plezier met je nieuwe levenspad! Groetjes, Marisa

Door: Marlene

Marlene

Mooi en duidelijk geschreven artikel, Marisa. Ik ben een paar maanden geleden begonnen met mindfulness en het mooie ervan is, dat ik steeds meer achteraf besef, dat ik helemaal niet gedacht heb aan andere dingen, dan aan hetgeen waar ik mee bezig was. Ook de tijd lijkt langzamer te gaan, als je bezig bent met wat je aan het doen bent, i.p.v. dat je gedachten de overhand hebben en je overal mee naartoe willen nemen, behalve in het hier en nu. Het lukt me steeds beter om geen verwachtingen meer te hebben en de controle los te laten en ik voel me daar veel beter bij. Accepteren dat het is zoals het is, maakt het leven zoveel makkelijker.

Door: Marisa Garau

Marisa Garau

Hoi Esther, bedankt voor je vraag, dit is een interessante issue. Je mag je heus wel verheugen op je bezoek, maar neem je dan ook voor dat alles wat er gebeurt, goed is. Dus maak het als het ware extra positief. Neem je voor dat je alles wat er gebeurt en gezegd wordt, ruimte en aandacht zult geven. Dit is een mindfulness-oefening op zich. En ook als het een beetje anders loopt dan je had verwacht, kun je dit accepteren als iets wat er gewoon bij hoort. Hecht er niet teveel waarde aan, samenzijn hoeft niet perfect te zijn. Sta open voor alles wat er is en wat er zal komen, en blijf rustig ademen en observeren. Probeer niet teveel in te grijpen, laat de gebeurtenissen zich maar ontvouwen zoals deze willen plaatsvinden. Ook kun je proberen om er tijdens bezoek echt voor die ander te zijn, stel je geheel in dienst van die ander. Geef oprechte aandacht, wees geduldig en luister. Ook dit is een mindfulness-oefening en het zal je achteraf veel tevredenheid opleveren. Succes! Marisa

Door: Marisa Garau

Marisa Garau

In antwoord op katinka. Hoi Katinka, het mooie van mindfulness is, is dat je jezelf kunt trainen om mindful te zijn. Dat betekent dat je jezelf kunt trainen om je hoge verwachtingen en controle-drang los te laten. Maar je moet wel echt willen, want inefficiënte houdingen loslaten is zoals stoppen met roken. Het valt in het begin niet mee, maar je zult al snel de vruchten plukken van je inspanningen. Met mindfulness kun je je leven echt ontspannender en kleurrijker maken. Het is mij gelukt (en ik was een super controle-freak!) dus het zal jou met de juiste mindset ook lukken. Succes! Marisa

Door: Marisa Garau

Marisa Garau

In antwoord op Wouter. Dank je wel Wouter! Er komen nog veel meer interessante mindfulness-houdingen aan de orde in mijn volgende blog posts.

Door: Marisa Garau

Marisa Garau

In antwoord op Linda. Hoi Linda, het blijft inderdaad lastig en met mindfulness is het werk nooit af! Dit komt omdat ons ego altijd weer nieuwe trucjes verzint. Daarom moeten we mindfulness trainen, het liefst elke dag, juist omdat snappen en doen totaal verschillende dingen zijn. Ik schrijf niet alleen boeken over mindfulness, maar ontwikkel ook e-cursussen zodat je in de gewoonte van elke-dag-oefenen kunt komen. Check m'n growingmindfulness.nl website als je mindfulness regelmatig wilt leren toepassen. Groetjes, Marisa

Door: Esther

Esther

Zo waar dit artikel. Ook wel grappig dat ik dit juist tegen kom op het moment dat ik me daar van alles over zat af te vragen. Ik probeer steeds meer positief te denken, maar ik vind dat wel lastig in het kader van niks verwachten. Als ik denk dat het heel gezellig zal worden met het bezoek wat ik verwacht ( is positief) en later blijkt dat het toch niet zo gezellig was, dan ben ik teleurgesteld.
Op welke fronten is het dan goed om positief te denken? Want je kunt niet alles naar je hand zetten. Ik vind het ingewikkeld. Ik wil het beste verwachten, maar als ik teveel verwacht dan kan ik teleurgesteld worden. Ik denk dat ik me beter meer kan richten op de dingen laten komen zoals ze komen en ze laten zijn zoals ze zijn. Bedankt voor het artikel!

Door: katinka

katinka

Heel mooi geschreven, voor mij echt een eye opener, ik verwacht inderdaad vaak van alles zonder dat ik het zelf in de gaten hebt, pas als ik teleurstelling voel merk ik dat ik blijkbaar een andere verwachting had, Het lijkt mij heerlijk om al mijn (hoge) verwachtingen los te laten en meer te kunnen ontspannen en niet alles meer te willen controleren. liefs Katinka

Door: Wouter

Wouter

Bedankt voor dit blog. Vergelijking met profielband is leuk en herkenbaar. Ben benieuwd naar je volgende blogs!

Door: Linda

Linda

Hallo Marisa, wat een mooie blog! Het stomme is dat ik door al jarenlang bezig te zijn mijn persoonlijke groei dit je zo had kunnen vertellen. Ik weet ondertussen precies hoe het allemaal werkt! Als je loslaat komt juist al het goeie voor jou op je pad! Maar dan is er dus nog wel een groot verschil tussen het allemaal snappen en het werkelijk doen. Hoe dichterbij ik kom hoe harder mijn ego mij terugfluit! ……lastig hoor! Groetjes Linda